Lēna cirkulācijas novēršana

Slikta asinsrite cilvēka organismā ir diezgan izplatīta problēma. Vairumā gadījumu cilvēki, kas cieš no šīs slimības, pat nepievērš uzmanību savai problēmai, kurai ir dažādas sekas. Lēna cirkulācija var izraisīt nopietnas slimības un dažos gadījumos - nāvi.

Zema asinsrites cēloņi un simptomi

Ir daudz iemeslu sliktai asinsritei:

  1. neveselīgs uzturs;
  2. mazkustīgs dzīvesveids un treniņa trūkums;
  3. augsts holesterīna līmenis;
  4. smēķēšana;
  5. pastāvīgs stress;
  6. liekais svars;
  7. asins recekļu un plankumu veidošanās.

Ar vāju asinsriti pacientam izpaužas simptomi:

  • visā ķermenī - galvassāpes, vispārējs nogurums un miegainība, samazināta atmiņa un koncentrācija, paaugstināts spiediens, kas izraisa nopietnas sekas, pat sirdslēkme un insults;
  • ekstremitātēs - dedzinoša sajūta pirkstiem un pirkstiem, ekstremitāšu nejutīgums un aukstums, kāju krampji.

Profilakse un ārstēšana

Ja konstatējami lēnas asins plūsmas simptomi, jākonsultējas ar speciālistu, kurš jums pateiks, kā uzlabot asinsriti organismā.

Vislabāk šo problēmu risināt kompleksā. Jums ir nepieciešama pareiza uztura un fiziskās aktivitātes, masāžas, svara zudums, smēķēšanas atmešana un, ja iespējams, samazinot stresu.

Fiziskā aktivitāte

Daudzi cilvēki strādā mazkustīgā darbā, kas veicina asinsrites problēmu attīstību. Vingrinājums var atrisināt sarežģītu problēmu.

Ir nepieciešams veikt ikdienas vingrinājumu, kas ilgst vismaz 30-45 minūtes. Jūs varat nodarboties ar dažādām aktivitātēm dažādās dienās, mainot slodzi uz dažādām ķermeņa daļām. Piemēram, vienu dienu var veltīt dejai, otrs peldēties, bet trešais - palaist. Ja iespējams, varat apmeklēt sporta zāli.

Ja darbam ir mazkustīgs dzīvesveids, tad darba vietā ir jāmaina biežāk, un ik pēc pusstundas ieteicams piecelties un staigāt.

Pareiza uzturs

Uzlabojot asinsriti organismā, tiks nodrošināta pareiza uzturs, kurā jāiekļauj pārtikas produkti, kas satur vitamīnus, minerālus, antioksidantus, šķiedru, bioflavonoīdus. Visas šīs vielas uzlabo ne tikai asinsriti organismā un asinsrites sistēmas stāvokli, bet arī kopumā visu organisma stāvokli.

Augļi un dārzeņi, ogas, graudaugi, zivis ir produkti, kas palīdz uzlabot apriti. Taču ātrās ēdināšanas, alkohola, kafijas, gāzēto dzērienu, cietes un taukainu produktu izmantošana, kā arī produkti ar augstu cukura saturu pasliktina sirds un asinsvadu sistēmas stāvokli un īpaši asins plūsmu organismā.

Samazinot taukskābju pārtiku un attiecīgi palielinot augļu un dārzeņu patēriņu, samazinās kaitīgais holesterīns un uzlabosies asinsriti. Dzīvnieku taukus vislabāk aizstāt ar taukiem, kas atrodami linu sēklās, riekstos, olīveļļā.

Neaizmirstiet par pietiekamu ūdens daudzumu. Katru dienu ieteicams dzert vismaz 1 litru ūdens.

Lai stiprinātu vēnas, ieteicams izmantot produktus, kas satur procianīdus (dzērvenes, kazenes, tumšās šokolādes, vīnogas, mellenes un sarkanvīnu) un rutīnu (citrusaugu, aprikožu, ķiršu, granātābolu, melno tēju), kas arī samazina vēnu pietūkumu.

Regulāri garšvielas un garšvielas uzlabos asinsrites sistēmas stāvokli. Ķiploki, čili pipari, ingvers, oregano, kurkuma, rozmarīns, krustnagliņas, kanēlis, dilles, koriandrs, timiāns ir dabiski līdzekļi, kas stimulē asinsriti organismā.

Papildu profilakses metodes

Ja iespējams, izvairieties no nevajadzīga stresa un pārsprieguma. Ja tas neizdodas, jūs varat izmantot masāžu, kas lieliski atslābina ķermeni kopumā un paātrina asins plūsmu. Tāpat, lai mazinātu stresu, jūs varat darīt meditāciju vai jogu.

Ātrāka duša veicina ātrāku asinsriti un ķermeņa relaksāciju. Smēķēšanas pārtraukšana un liekā svara samazināšana samazinās sirds un asinsvadu sistēmas slogu un arī paātrinās asinsriti.

Pazīmes par sliktu asinsriti organismā. Un kāpēc tas ir bīstams?

Sākumā mūsu dzīve nav iespējama bez asinīm. Pat ja tā daudzums ķermenī samazinās, mēs nekavējoties izjūtam novirzi un reaģējam uz trūkumu. Asinsvadi darbojas kā diriģents, ar kuru palīdzību mūsu sirds sūknē asinis ar lielu ātrumu, kas veicina vienmērīgu visu orgānu un sistēmu uzturu un savlaicīgu ķermeņa šūnu atjaunošanos.

Tiklīdz asinsrites sistēma neizdodas, ķermenis sāk radīt dažādus simptomus, kurus nevajadzētu aizmirst, pretējā gadījumā tas radīs nopietnas slimības, cīņa pret kuru būs grūti un dārgi.

Apsveriet dažas pazīmes, kas liecina par sliktu asinsriti organismā:

Bāla āda.

Tikai skatoties uz personu, bieži ir iespējams izdarīt secinājumus par viņa iekšējo fizisko stāvokli. Cilvēki ar sliktu asinsriti, parasti gaiši, dažreiz to sejas krāsa kļūst zemi. Tajā pašā laikā, stresa situācijās var novērot zilganīgi plankumus uz ķermeņa, kas norāda uz asu un nevienmērīgu asins pieplūdumu;

Numbums un tirpšana.

Bieži vien šādas sūdzības ir adresētas tieši pacientiem ar asinsrites traucējumiem. Asins stagnācijas dēļ asinis nonāk pie ekstremitātēm sliktāk, kas vienā vai otrā vietā rada nejutīgumu un vēsumu. Gandrīz vienmēr šādas sejas ir aukstas rokas un kājas;

Sāpīgums ekstremitātēs.

Tā kā asins cirkulācija ir traucēta, lielās vēnās kājās sliktāk destilē asinis, kas rada sāpes, ko papildina smagums. Šādi cilvēki piedzīvo nakts krampjus un bieži cieš no pārtraukuma;

Urinēšanas pārkāpums.

Ar sliktu cirkulāciju, nieres ir sliktāk piegādā ar asinīm, kas ietekmē urinēšanas apjomu. Veselīgs cilvēks dodas uz tualeti 4-8 reizes dienā, ja pārgājienu skaits nesasniedz trīs reizes, tad tas ir nopietns iemesls uztraukties par veselību. Izņēmums ir nepietiekama šķidruma uzņemšana;

Libido un potences pārkāpums.

Tas ir saistīts ar sliktu asins plūsmu uz dzimumorgāniem. Šī problēma netiek novērsta ar narkotiku palīdzību, lai atbrīvotos no erekcijas disfunkcijas, bet tiek ārstēta, normalizējot asinsriti;

Nagu krāsas maiņa

Arī naglu krāsas maiņa liecina par sliktu cirkulāciju. Nagu plāksnes var iegūt zilganu krāsu. Biežāk šī situācija novērota uz kājām.

Kas izraisa sliktu asinsriti organismā un ko mums vajadzētu baidīties?

Asinsrites traucējumi būtiski ietekmē galvenos mērķa orgānus, kas sāk darboties, jo trūkst skābekļa. Šis elements tiek transportēts asinīs, nodrošinot normālu hemoglobīna līmeni, kas savukārt novērš asins recekļu veidošanos un asins recekļu veidošanos.

Ar sliktu asins aizplūšanu, noteikti notiks asins recekļi, kas ir nostiprināti apakšējo ekstremitāšu vēnās, izraisot tromboflebītu un varikozas vēnas. Šī slimība ir nopietna un bieži nepieciešama operācija, lai atbrīvotos no problēmas.

Arī slikta cirkulācija rada traucējumus smadzenēs, jo šim orgānam ir vajadzīgs skābeklis normālai atmiņai un domāšanai. Ar sliktu asins plūsmu uz galvu sākas lēnais kortikālo šūnu nāves process. Cilvēki ar šādiem procesiem vecumdienās piedzīvo demenci un dažiem ir Alcheimera slimība.

Galvenais orgāns, kas cieš no asinsrites traucējumiem, ir sirds. Sirds muskulim jāsaņem normāls skābekļa daudzums, pretējā gadījumā rodas aritmijas, sirds ritms kļūst nevienmērīgs vai palielinās, kas noved pie orgāna fizisko resursu pasliktināšanās. Asins apgādes trūkums izraisa koronāro sirds slimību, no kuras izriet sekas, piemēram, miokarda infarkts, stenokardija un citas patoloģijas.

Padomājiet par to, vai jūs pareizi ēdat un pārvietojat? Slikta asins cirkulācija pārspēj slinks cilvēkus, kas vada pasīvu dzīvesveidu. Paskaties spogulī un novērtējiet ādas stāvokli, slikta asinsrite acīmredzami ietekmē epidermas stāvokli, bet grumbas ir vairāk pamanāmas, un ādas tekstūra ne tikai ir pelēcīga, bet arī kļūst mazāk elastīga. Zinot sliktas asins piegādes pazīmes, sāciet rūpēties par savu ķermeni šodien, un tad jūs varat izvairīties no skumjām sekām, un jūs noteikti spīdēsit no iekšpuses.

Slikta asinsrite: cēloņi, simptomi, ārstēšana

Veselīga asinsrite nodrošina, ka skābeklis un barības vielas tiek transportētas visā ķermenī, un svešas vielas tiek noņemtas. Bet, samazinoties asins plūsmai uz noteiktu ķermeņa daļu, bieži vien dēļ plāksnes vai asins recekļu veidošanās, var rasties tādi vispārēji simptomi kā tirpšana, nejutīgums vai muskuļu krampji. Var palīdzēt ikdienas patēriņš tādiem pārtikas produktiem kā bietes vai ķiploki.

Mēs visi zinām, cik svarīga ir asinsrites sistēma. Katrai ķermeņa šūnai ir vajadzīgas barības vielas un skābeklis, un asinsrites sistēma nodrošina tos papildus tam, lai noņemtu atkritumus no šūnām. Caur vēnu, artēriju un kapilāru tīklu, asinis transportē skābekli no plaušām un transportē to uz visiem ķermeņa orgāniem; tajā ir arī oglekļa dioksīds plaušās, kur tas ir izelpots, un barības vielas no tievās zarnas uz citām šūnām. Tādēļ, ja asinsriti ir grūti, tas var izraisīt nopietnas problēmas, piemēram, sliktu brūču dzīšanu un audu bojāeju (gangrēnu) skartajā daļā. Un, ja asins plūsma sirdī ir sarežģīta, jūs varat ciest no sirdslēkmes, un, ja plūsma uz smadzenēm ir sarežģīta, jūs varat ciest no insulta. Tagad paskatīsimies uz dažādiem faktoriem, kas var traucēt jūsu asins plūsmu un pazīmēm, kas var brīdināt, ka jums ir slikta cirkulācija.

Kas var izraisīt sliktu cirkulāciju?

Dažādi faktori var novest pie sliktas cirkulācijas:

  • Visbiežākais sliktas cirkulācijas cēlonis ir ateroskleroze, tas ir, plāksnes uzkrāšanās asinsvados, kas izraisa artēriju sašaurināšanos un sacietēšanu, samazinot asins plūsmu. Ateroskleroze var rasties smadzeņu artērijās (pazīstams kā cerebrovaskulārā slimība), sirds (pazīstama kā koronāro artēriju slimība) vai citas ķermeņa daļas, piemēram, kājas, rokas, kuņģis uc (pazīstama kā perifēro artēriju slimība vai PAD).
  • Augsts cukura līmenis asinīs (diabēts) var vājināt un sabojāt asinsvadus un padarīt tos šaurus.
  • Asins recekļi (asins recekļi) asinsvados var traucēt asins plūsmu.
  • Dažas infekcijas var rētu asinsvadus un izraisīt to sašaurināšanos. Piemēram, salmoneloze vai sifiliss.
  • Artēriju iekaisums (arterīts) var izraisīt arī sliktu asinsriti.
  • Stāvoklis, kas pazīstams kā Raynaud slimība, var izraisīt īslaicīgu asinsvadu sašaurināšanos, reaģējot uz tādiem faktoriem kā stress un aukstā temperatūra.

Ļaunprātības simptomi

Šeit ir dažas pazīmes, kas liecina par sliktu izturēšanos, kas jums jāzina:

  • Jūs varat justies sāpēm kājās, kad staigājat, kas parasti tiek atvieglota pēc atpūtas. Šo nosacījumu, kas pazīstams kā periodisks apkaļķojums, var sajust arī kā krampju vai smaguma sajūtu kājās.
  • Sāpes, kas pasliktinās vingrošanas laikā un ir relaksējošas, kad atpūšaties (parasti novērotas kājās) ir sliktas cirkulācijas pazīme.
  • Muskuļu vājums un muskuļu izšķērdēšana var liecināt par sliktu cirkulāciju.
  • Iespējams, ka jūsu ķermeņa daļa, kas ir cietusi, ir jūtama aukstāka. Šī aukstuma sajūta parasti parādās augšējās un apakšējās ekstremitātēs. Tas norāda uz asins plūsmas samazināšanos.
  • Jūs varat arī sajust nejutīgumu vai tirpšanu (piemēram, tapas un adatas) skartajā daļā.
  • Jūsu āda var mainīt krāsu un kļūt mīkstāka vai iegūt zilganu vai violetu nokrāsu. Jūs varat arī atrast, ka daļa ādas sāk kļūt melna (gangrēna). Tas norāda uz audu nāvi asins trūkuma dēļ.
  • Jūsu nagi var kļūt trausli vai augt pārāk lēni.
  • Jums var rasties matu izkrišana uz kājām un kājām.
  • Jums var būt čūlas, kas lēnām dziedē kājām vai kājām.
  • Arteriālu sašaurināšanās, kas nodrošina asinīs dzimumorgānus, un turpmāka asins plūsmas samazināšanās var izraisīt vīriešu erekcijas disfunkciju.
  • Ja asinsriti smadzenēs sāk krist, jums var rasties tādi simptomi kā apjukums un vieglums.

Jautājiet savam ārstam, ja Jums ir tādi simptomi kā sāpes krūtīs, smaga galvassāpes vai samaņas zudums, jo tie var liecināt par insultu vai sirdslēkmi.

Vai jūs esat briesmās?

Augsts asinsspiediens, augsts holesterīna līmenis un cukura diabēts (augsts cukura līmenis asinīs) var palielināt sliktas cirkulācijas risku. Līdz ar to risks var pieaugt līdz ar vecumu (vairāk nekā sešdesmit gadus), mazkustīgu dzīvesveidu un aptaukošanos. Un, ja jūs smēķējat, tas var palielināt jūsu perifēro artēriju slimības izredzes divas līdz sešas reizes.

Ko jūs varat darīt?

Jūsu ārsts var izrakstīt zāles, lai ārstētu aterosklerozi vai novērstu asins recekļu veidošanos. Ķirurģiskās procedūras (piemēram, angioplastija, stenta ievietošana vai apvedceļš) var tikt izmantotas arī sašaurināto asinsvadu ārstēšanai. Un šeit ir dažas metodes, ko var izmantot, lai izvairītos no sliktas aprites:

Līdzsvarots uzturs

Labs līdzsvarots uzturs ar pilngraudu, veseliem taukiem, liesām gaļām, zivīm, piena produktiem ar zemu tauku saturu un daudz augļu un dārzeņu. Ierobežojiet arī cukura, piesātināto un trans-tauku, nātrija un alkohola daudzumu. Tas var mazināt tādu slimību risku kā ateroskleroze, diabēts un augsts asinsspiediens, kas var negatīvi ietekmēt asinsriti.

Izvēlieties produktus, kas samazina slimības attīstības risku

Papildus veselīgai līdzsvarotai diētai, jūs varat izmantot dažus pārtikas produktus, kas var samazināt sliktas asinsrites risku. Piemēram, šķīstošā šķiedra auzās un aunazirņiem var saistīties ar holesterīnu un noņemt to no ķermeņa pirms artēriju sašaurināšanās. Lai gan ingvers un ķiploki var ne tikai samazināt holesterīnu, bet arī samazināt asins recekļu veidošanos. Tikmēr biešu sulas nitrāti ne tikai samazina asins recekļu veidošanos, bet arī palīdz pazemināt asinsspiedienu, kas ir vēl viens riska faktors sliktai cirkulācijai.

Vingrojiet regulāri

Dalība fiziskajā aktivitātē var kontrolēt arī tādus riska faktorus kā holesterīns, asinsspiediens un diabēts. Vismaz divas ar pusi stundas vidējas intensitātes aerobikas nodarbības (piemēram, spīdīga staigāšana) nedēļā ir laba ideja. Un, ja Jums ir PAD simptomi, atcerieties, ka ārsta ieteiktais kontrolējamais treniņu plāns būs efektīvs šīs slimības simptomu ārstēšana. Jebkurā gadījumā, pirms sākt jaunu treniņu plānu, konsultējieties ar savu ārstu.

Nesmēķēt

Ja smēķējat, jūs varat būtiski mainīt savu veselību, pārtraucot smēķēšanu. Tas ne tikai ievērojami palielina tādu slimību risku kā PAD, kas rada problēmas ar asinsriti, bet arī var izraisīt vēzi.

Asinsrites traucējumi - mēs cīnāmies ar problēmu dabiskā veidā

Ja jūsu ekstremitātes paliek aukstas pat siltuma apstākļos, un dažās daļās nejutīgums bieži ir satraucošs un bez īpaša iemesla dēļ ir iespējams, ka asinis cirkulē jūsu organismā, nav pietiekami labi. Pūderība un ūdens aizture organismā, krampji un tirpšana ekstremitātēs ir arī bieži asinsrites traucējumi, kas var arī negatīvi ietekmēt smadzenes, kā rezultātā var rasties matu izkrišana, reibonis, nogurums un galvassāpes. Kādi ir iemesli, kāpēc asinsriti var pasliktināties un kā tikt galā ar šo, estet-portal.com šajā rakstā.

Kādi faktori veicina asinsrites traucējumus?

Asinsriti organismā nodrošina sirds, kas ir atbildīga par pastāvīgu asins plūsmu caur asinsvadiem. Šis process nodrošina skābekļa un barības vielu transportēšanu uz visām ķermeņa šūnām un vielmaiņas atkritumu likvidēšanu. Lai uzturētu šūnu vielmaiņu, pH, osmotisko spiedienu, stabilizētu ķermeņa temperatūru un aizsargātu ķermeni no bojājumiem, ir nepieciešama pareiza asinsriti.

Ja asinsrites traucējumi ierobežo tās plūsmu uz noteiktām ķermeņa daļām, problēmas sākas organismā. Visbiežāk cilvēki novēro šādas izpausmes ekstremitātēs.

Kas izraisa asinsrites traucējumus?

1. Novecošana. Ar vecumu cilvēka asinsvadi zaudē elastību un šauri. Šajā gadījumā sirdij ir jāstrādā, lai izdalītu asinis caur tām. Ir asins plūsmas pasliktināšanās un asinsspiediena palielināšanās.
2. liekais svars. Papildu mārciņu pāris neizraisīs asinsrites traucējumus, bet aptaukošanās bieži ir dažādu veselības problēmu cēlonis, tostarp asins plūsmas pasliktināšanās.
3. Smēķēšana. Iespējams, šis ieradums ir sliktākais, ko jūs varat darīt ar sirds un asinsvadu sistēmu.
4. Nepareizs uzturs un mazkustīgs dzīvesveids. Šīs divas galvenās mūsdienu pasaules problēmas, it īpaši, ja tās ietekmē ķermeni, ne tikai ietekmē asinsriti, bet arī pasliktina vairākus citus veselības un dzīves aspektus.

Kā tikt galā ar traucētu asinsriti organismā?

Vispirms jums ir jāpārliecinās, ka jūsu ķermenim ir raksturīga asinsrites traucējumu problēma. Kvalificēts speciālists palīdzēs noteikt šo faktu. ārsts.
Lai uzlabotu asins plūsmu, sekojiet vienkāršiem, bet ļoti efektīviem padomiem:

Varbūt tas ir visefektīvākais veids, kā stimulēt asins plūsmu un neļaut ķermenim atpūsties un zaudēt savu aizsardzību. Vienkārši atrodiet sev piemērotāko fiziskās aktivitātes veidu - vai tā būtu peldēšana, skriešana, lecot ar virvi, vingrojot trenažieru zālē vai vienkārši staigājot - un izmantojiet visas iespējas, lai izkliedētu asinis caur tvertnēm, it īpaši, ja jums ir mazkustīgs darbs.

Ja ārsts norāda uz nopietniem asinsrites pārkāpumiem, vingrinājums ir labāk izvēlēties ar speciālistu, lai neradītu neatgriezenisku kaitējumu jūsu veselībai.

Apmācīt sevi, lai celtu katru stundu un pavadītu 3 - 5 minūtes, izstiepjot muskuļus. Vissvarīgākais šāds ieradums ir „mazkustīgiem” darbiniekiem. Rokas rotācijas, saliekot uz priekšu, uz sāniem - neko, vienkārši neuzturoties vienā pozīcijā vairāk nekā stundu.

3. Atpūtieties masāžās.

Līdzīgi kā vingrinājumi, masāžas palīdz uzlabot asinsriti, nodrošinot masāžas barotnes. Ja vēl neesat saskārusies ar muskuļu pārspīlējuma problēmu, nervu saspiešanu un citām ilgstošas ​​sēdes sekām, estet-portal.com iesaka sākt ar profilaktiskiem braucieniem uz masāžas terapeitu, kas dos patīkamu relaksāciju un palīdzēs uzlabot asins plūsmu uz muskuļiem. Ja problēmas jau ir radušās, ir nepieciešami speciālista apmeklējumi.

4. Paceliet kājas

Lielisks veids, kā atpūsties, uzlabot asins plūsmu un atbrīvoties no kājās, būs kāja, kurā kājas ir virs galvas. Tas pats efekts ir augšupvērsta jogas poza.

5. Ēd lieliski

Pareiza uzturs ir svarīgs katrai ķermeņa šūnai, un veselīgi asinsvadi ir vienkārši nepieciešami normālai asinsritei. Svaigiem, neapstrādātiem pārtikas produktiem, kas bagāti ar visiem nepieciešamajiem vitamīniem un barības vielām, vajadzētu dominēt jūsu uzturā.

6. Izmēģiniet ginkgo biloba

Ir vairāki garšaugi, kas uzlabo asinsriti. Ginkgo biloba piemīt šādas īpašības. Tomēr pirms šī auga lietošanas jebkurā formā labāk konsultēties ar ārstu.

7. Vairāk ūdens, mazāk alkohola un kofeīna, nesmēķēt.

Jūsu organismam nepieciešamā ūdens daudzums lielā mērā ir atkarīgs no svara, fiziskās aktivitātes līmeņa, apkārtējās vides temperatūras un veselības stāvokļa.

8. Kontrasts duša

Ir svarīgi atcerēties, ka šī metode ir piemērota tikai cilvēkiem ar veselīgu sirds un asinsvadu sistēmu.

9. Noregulējiet stresa līmeni.

Hronisks stress negatīvi ietekmē ķermeni, negatīvi ietekmējot katras sistēmas darbu. Mūzika, vingrinājumi, meditācija, joga - atrast visefektīvāko veidu stresa risināšanai, lai samazinātu asinsrites traucējumu risku.

Kā ārstēt sliktu asinsriti

Mūsu asinsrites sistēma nodrošina mūsu ķermeni ar skābekli. Šūnās organismā ir nepieciešams skābeklis, lai normāli darbotos. Asins cirkulācija arī ļauj jums iegūt uzturvielas, hormonus un citus svarīgus faktorus. Ja asins līmenis jebkādā veidā būtu grūti, tas apdraudētu ne tikai mūsu audus, bet arī mūsu spēju dzīvot. Šajā rakstā apskatīsim, kā ārstēt sliktu asinsriti.

Turpmāk uzskaitīti dažādi veidi, kā uzturēt cirkulāciju, kas palīdz uzlabot vispārējo veselību un labklājību. Ēteriskās eļļas muskuļu sāpēm.

Kā ārstēt sliktu asinsriti

Ēd super augļus.

Kā ārstēt sliktu asinsriti ar pārtiku? Viens no šiem augļiem ir oranžs. Citrusaugļi satur daudz C vitamīna, kas palīdz stiprināt kapilāru sienas, kā arī darbojas kā dabīgs asins plānāks, kas veicina vienmērīgu asinsriti. Goji ogas, kas izskatās kā rozīnes, ir pazīstamas kā asinsrites uzlabošanās, pateicoties to augstajam šķiedrvielu daudzumam. Arbūzs ir bagāts ar likopēnu, kas saistīts ar labāku apriti.

Valkājiet piemērotu apģērbu.

Dažu veidu apģērbu valkāšana var palīdzēt uzlabot asinsriti. Kompresijas zeķes tiek izgatavotas tā, lai palīdzētu ar labu cirkulāciju, koncentrējoties uz pēdas kāju un potītes zonu. Tomēr cita veida apģērbs var kavēt asinsriti, piemēram, pārāk biezi apģērbi. Piemēram, ciešu džinsu valkāšana var kavēt apriti. Zems asinsrites cēlonis kājās.

Nesasaldēt ziemā.

Kad mēs esam pakļauti aukstajai temperatūrai, mūsu pirksti un pirksti ir pirmie, kas kļūst auksti. Tas ir saistīts ar to, ka šīs teritorijas atrodas vistālāk no mūsu asinsrites, un aukstums samazina asinsvadus, kas vēl vairāk ierobežo asins plūsmu. Saglabājot siltu, jūs varat palīdzēt organismam saglabāt šīs ķermeņa daļas, kas cirkulē asinīs. Ieteicams arī turpināt braukšanu aukstā laikā.

Iegūt pietiekami daudz vingrinājumu.

Uzturoties aktīvā, jūsu sirds ir veselīga, kas ir svarīga Jūsu asinsritei. Tas nenozīmē, ka jums jāveic augstas ietekmes vingrinājumi. Darot kaut ko, kas ir nedaudz saspringts, ir liels, lai attīstītu sirds muskuļus. Pirms jebkura jauna vingrinājuma režīma uzsākšanas ieteicams konsultēties ar ārstu.

To uzskata par slimības profilakses iemeslu, un saskaņā ar daudziem pētījumiem smēķēšana var sabojāt Jūsu asins cirkulācijas spēju normāli. Tas var arī paaugstināt asinsspiedienu, samazināt asinsvadu diametru un pat padarīt asinīm lipīgāku, kā rezultātā rodas asins recekļi. Kopumā smēķēšana var izraisīt asins plūsmas samazināšanos uz visām ekstremitātēm.

Kā ārstēt sliktu asinsriti ar masāžu? Masāža var palīdzēt stimulēt asinsriti tādā pašā veidā kā vingrinājums. Tas palīdz uzlabot perifēro asinsvadu funkciju pēc stresa. Masāžas jānovirza uz sirdi, jo tas veicinās venozo asinsriti un limfātisko plūsmu. Masāžas kustībām jābūt arī stingrām, bet maigām. Kas ir masāžas masāža?

Palīdzot asinsritei cīnīties pret smagumu, jūs varat atpūsties. Kāju novietošana palīdzēs mazināt spiedienu no vēnas vēderā, atvieglojot asinsvadu stresu. Labākais veids, kā to panākt, ir pacelt kājas virs sirds līmeņa, lai atvieglotu vēnu novadīšanu un uzlabotu asinsriti. Tas var palīdzēt arī kāju pietūkumā. Regulāri paceliet kājas visu dienu aptuveni 20 minūtes.

Dzert daudz ūdens.

Ūdens ir liela cilvēka ķermeņa sastāvdaļa, tāpēc ir ļoti svarīgi saglabāt hidratāciju. Ūdens veido ievērojamu daļu no mūsu asins tilpuma, un pēc tam, kad dzerat pietiekami daudz, jūs varat izskalot toksīnus no sistēmas. Ieteicams dzert apmēram astoņas glāzes ūdens dienā.

Ir konstatēts, ka valrieksti un neapstrādātas mandeles palīdz uzlabot asins plūsmu. Vairāki riekstu veidi ir A, B, C un E vitamīnu, kā arī magnija un dzelzs. Katra no šīm uzturvielām palīdz uzlabot asinsriti.

Samaziniet kofeīnu savā uzturā.

Lai gan ir pierādīts, ka mērens kafijas daudzums var uzlabot sirds un asinsvadu sistēmu, liels daudzums kofeīna var negatīvi ietekmēt asinsriti. Augstu kofeīna saturu var atrast daudzās lietās, piemēram, enerģijas dzērienos, un tas var izraisīt dehidratējošu iedarbību uz jūsu ķermeni. Hidrācija ir svarīga asinsrites uzlabošanai. Kā kofeīns ietekmē locītavas?

Ir pierādīts, ka garšaugi, piemēram, cayenne un ginkgo biloba, palīdz veselīgajā cirkulācijā. Tie var palīdzēt stimulēt sirdi un stiprināt kapilārus un artērijas. Cayenne var izmantot arī ārpus krēmiem un eļļām. Ginkgo ir labi pazīstama ar savu spēju palīdzēt atmiņā, jo uzlabojas asinsrite. Šo augu kombinācija var dot labu efektu.

Zaļā tēja ir bagāta ar antioksidantiem un palīdz uzlabot asinsriti. Ir zināms, ka tas palīdz paplašināt asinsvadus organismā. Ieteicams dzert divas līdz trīs tases zaļās tējas dienā.

Šāda veida šokolāde satur lielu daudzumu kakao, kas ir pazīstama asins plūsmas uzlabošanai. Pētījumi liecina, ka tumšā šokolāde var uzlabot asins plūsmu kājās. Tas ietekmē ķīmiskās vielas organismā, kas palīdz paplašināt artērijas. Tumšajā šokolādē sastopamā viela, ko sauc par flavanolu, var stimulēt mūsu artēriju gļotādu, kas izraisa slāpekļa oksīda (NO) veidošanos. NO palīdz paplašināt asinsvadus.

Sāls patēriņa ierobežošana.

Pārāk daudz sāls diētā var izraisīt augstu asinsspiedienu. Sāls var negatīvi ietekmēt mūsu asinsriti, jo tā var sacietēt artērijas. Ir svarīgi sekot līdzi fasētiem pārtikas produktiem, piemēram, konservētām zupām un pusdienām, jo ​​tās bieži satur lielu sāls daudzumu. Pastaigas priekšrocības.

Kā ārstēt sliktu asinsriti ar hidroterapiju? Tā ir ūdens izmantošana kā terapeitiska terapija. Karsts ūdens no dušas vai vannas var palīdzēt uzlabot ķermeņa apriti. Siltums palīdzēs atbrīvot saspringtos muskuļus un palīdzēt asinīs, palīdzot skābeklim ceļot pa visiem jūsu kuģiem. Hidroterapija var palīdzēt paplašināt asinsvadus, kas uzlabo asinsriti. Auksts ūdens novirzīs asinis uz iekšējiem orgāniem, bet karsts ūdens novirzīs to uz ārpusi. Izmantojot karstu un aukstu kombināciju, var palielināt kopējo asins plūsmu.

Alkohola patēriņa samazināšana.

Lai gan ir taisnība, ka mērens alkohola daudzums var būt noderīgs asins plūsmai, atslēgvārds ir mērens. Tas nozīmētu, ka vidējam pieaugušajam būtu atļauts ne vairāk kā divi standarta dzērieni. Dzerot pārāk daudz alkohola, var sacietēt asinsvadus, kas ir pretējs tam, ko jūs mēģināt sasniegt. Pārmērīgs alkohola daudzums var arī palielināt asinsspiedienu un izraisīt dehidratāciju.

Sausās ādas tīrīšana.

Tas prasa spēcīgu ādas tīrīšanu ar sausu suku. Tiek uzskatīts, ka mirušo ādas šūnu atdalīšana palīdz uzlabot asinsriti. Tas stimulēs jūsu ādu, palielinās asins plūsmu, kā arī palīdzēs novērst vielmaiņas atkritumus.

Manuāla limfodrenāžas terapija.

Šis ir masāžas veids, kas var palīdzēt izstieptu limfmezglus un uzlabot asinsriti. Palielinot limfas plūsmu, tas var palīdzēt izplatīt imūnsistēmas šūnas visā organismā, kā arī novērst toksīnus. Tas arī palīdz mazināt stresu un uzlabo asinsriti.

Uzlabojiet savu pozu.

Slikta poza ir potenciāls faktors vājā cirkulācijā. Peldēšanas priekšrocības locītavām.

Apkaisiet dažas sēklas.

Sēklu pievienošana diētai var palīdzēt pievienot veselīgu šķiedrvielu, vitamīnu un minerālvielu devu. Populāras sēklas ietver ķirbju, linu un chia. Tos var pārkaisa salātos vai pievienot citiem pārtikas produktiem.

Kā ārstēt sliktu asinsriti ar dziļu elpošanu? Uzturot plaušu veselību, Jūs arī uzturat asinis. Jūsu plaušām ir svarīga loma asins oksidēšanā. Dziļa elpošana var uzlabot asins plūsmu un limfātisko šķidrumu.

Pikants pipars, kas satur vielu, ko sauc par kapsaicīnu, kas var veicināt pareizu asins plūsmu. Tas arī palīdz stiprināt artērijas un kapilārus. Kapsaicīns ir noderīgs arī slikta asinsrites simptomiem, piemēram, sāpēm, galvassāpēm, aukstām kājām un kājām.

Slikti asinsrites simptomi

Ņemot vērā negatīvo ietekmi, kas saistīta ar sliktu cirkulāciju, neviens nevar atļauties ignorēt nevienu no sliktajiem cirkulācijas simptomiem. Dažādi slikta asinsrites simptomi ir organisma artēriju bloķēšanas un bloķēšanas rādītāji.

Vai jūs zināt?

Slikta asinsrite ir pazīstama kā "kluss slepkava", un ir zināms, ka tā skar vairāk nekā 10 miljonus cilvēku visā pasaulē.
Slikta cirkulācija pārsvarā sastopama pusmūža un vecāka gadagājuma cilvēkiem, īpaši ar tādām slimībām kā hipertensija, diabēts, ateroskleroze utt. Zināms, ka sliktas asinsrites stāvoklis nopietni bojā kājas, sirdi, smadzenes utt. Tātad, kas ir slikta attieksme? Kāpēc to sauc par kluso slepkavu, un kādi ir dažādi slikta asinsrites simptomi?

Mēs visi zinām, ka asinis plūst caur mūsu ķermeņiem caur artēriju un vēnu tīklu. Mēs arī zinām, ka sirds darbojas kā sūknēšanas orgāns, kas atbild par asins sūknēšanu mūsu artērijās. Tomēr mēs gandrīz nekad domājam par to, kā asinis cirkulē organismā, līdz mēs nonākam pie veselības problēmām. Slikta cirkulācija nav nekas cits kā asins plūsmas ierobežošana uz konkrētu ķermeņa teritoriju. Asinis nevar plūst tādā secībā, kādā tai vajadzētu būt organismā, un dažādi orgāni nesaņem pietiekami daudz skābekļa un barības vielu, kā rezultātā rodas dažādas veselības problēmas.

Slikti asinsrites simptomi

Sliktas asinsrites simptomi nenotiek nakti, bet attīstās ilgstošā laika periodā, tāpēc viņu sauca par kluso slepkavu. Bieži vien sliktas asinsrites simptomi paliek nepamanīti vai tiek ignorēti, līdz situācijas nopietnība kļūst kritiska.

Aukstas rokas un kājas

Asinsrites problēmas var izraisīt aukstas rokas un kājas. Tas ir tāpēc, ka asinis, kas plūst caur artērijām un vēnām, regulē ķermeņa temperatūru. Zems asins plūsmas ātrums nav pietiekams, lai uzturētu temperatūru, kā rezultātā rodas ekstremitāšu dzesēšana. Dažreiz cilvēki var arī piedzīvot siltumu ekstremitātēs, ko izraisa arī slikta asinsrite.

Starp citu, šeit ir vēl viens izskats:

Kāju pietūkums

Slikta asinsrites nierēs traucē pareizu nieru darbību un izraisa ekstremitāšu pietūkumu. Turklāt nieru artēriju sabiezēšana tauku slāņu dēļ var izraisīt arī asinsrites nieru darbību, kas var izraisīt kāju pietūkumu. Slikta cirkulācija izraisa asins savākšanu kājās, tādējādi izraisot kāju pietūkumu. Pastāvīga vai sēžot ilgas stundas pēc kārtas var izraisīt pietūkumu, pietūkums var pazust, kad jūsu kājas tiek paceltas līdz sirds līmenim.

Nogurums

Pastāvīgu noguruma sajūtu sauc par nogurumu. Asinis, kas plūst dažādās ķermeņa daļās, ved skābekli un barības vielas. Sakarā ar sliktu cirkulāciju, muskuļi sasniedz mazāk skābekļa un barības vielu, kas izraisa muskuļu nogurumu. Var būt arī sāpes kājās un muskuļu krampji. Tādējādi cilvēkiem ar sliktu asinsriti ir letarģija un izturības trūkums, lai veiktu ikdienas uzdevumus. Arī pēc vienkārša fiziska uzdevuma veikšanas var rasties elpas trūkums.

Cianoze

Cianoze tiek aprakstīta kā stāvoklis, kad ādas zils rodas asinīs trūkstošā skābekļa dēļ. Perifērās cianozes gadījumā pirkstiem un pirkstiem ir zilgana krāsa. Asinīs nav pietiekami daudz skābekļa, kas nonāk pie ekstremitātēm, tāpēc āda kļūst zilgana. Cianoze var norādīt arī iedzimtu sirds slimību zīdaiņiem.

Lēnās dzīšanas brūces

Slikta asins plūsma var traucēt brūču dzīšanu. Ja kāda ķermeņa daļa ir ievainota, organisma imūnsistēma palielina asins plūsmas apjomu uz traumas vietu, lai palīdzētu paātrināt atveseļošanās procesu. Tomēr nepietiekamas asinsrites dēļ cietušās vietas nesasniedz pietiekami daudz, tādējādi palēninot dzīšanas procesu. Uz kājām sliktas asinsrites dēļ var attīstīties arī blisteri, kas ilgstoši neārstē.

Aizcietējums

Ķermenim nepieciešama neierobežota asins plūsma normālai darbībai. Kad organisms saskaras ar sliktu asinsriti, visas ķermeņa sistēmas palēninās, ieskaitot gremošanas sistēmu. Gausa gremošanas sistēma nespēj efektīvi sagremot pārtiku, izraisot izkārnījumos palēnināšanos. Tas izraisa aizcietējumus un citu kuņģa-zarnu trakta diskomfortu.

Apetītes trūkums

Slikta asinsrite aknās var izraisīt apetītes zudumu. Tā kā persona nejūt vēlmi ēst, persona sāk zaudēt svaru.

Augsts asinsspiediens

Kad artēriju sienas ir pārklātas ar taukiem, samazinās skaidra asins plūsmas telpa, kas izraisa lielāku spiedienu uz artēriju sienu, lai izlīdzinātu tādu pašu asins daudzumu. Šis apstāklis ​​palielina asinsspiedienu. Paaugstināts asinsspiediens var būt saistīts arī ar zemu asinsriti nierēs. Sirds sirdsklauves, sāpes krūtīs, augsts holesterīna līmenis, neregulāri sirdsdarbība ir arī citi simptomi, ko izraisa slikta cirkulācija.

Ekstremitāšu asums

Numbums parasti jūtams pēc ilgstošas ​​stāvēšanas vai sēdus. Slikta cirkulācija var izraisīt ekstremitāšu muskuļu hibernāciju. Numbums un tirpšana var arī izmērīt tauku nogulsnes, kas bloķē asins plūsmu artērijās. Biezinātas sienas traucē asins plūsmu ekstremitātēs, kas izraisa nejutīgumu. Tas ir bīstami, jo tas var būt agrīna sirds slimības simptoms.

Varikozas vēnas

Slikta asins cirkulācija var novest arī pie neparastām varikozām vēnām un asinsvadu "tīmekli". Sāpes, nieze un aizkaitināmība ir citi simptomi, kas saistīti ar varikozām vēnām. Lai gan varikozas vēnas var rasties jebkurā ķermeņa daļā, tas parasti notiek kājās. Šajā stāvoklī vēnās esošie vārsti neaizkavē asins plūsmu atpakaļ uz vēnām. Tas noved pie asins savākšanas kāju vēnās, tādējādi izraisot pietūkumu un stipras sāpes. Kompresijas zeķes valkāšana palīdzēs palielināt asinsriti un mazināt varikozo stāvokli.

Galvassāpes, reibonis un atmiņas zudums

Slikta smadzeņu cirkulācija izraisa galvassāpes un reiboni. Pienācīgas skābekļa piegādes trūkums var izraisīt arī koncentrācijas trūkumu un pat atmiņas zudumu. Papildus atmiņas zudumam skābekļa un barības vielu trūkums smadzenēs ietekmē arī kognitīvās spējas.

Trausli nagi, matu izkrišana un sausa āda

Asinis ir atbildīga par skābekļa un citu uzturvielu transportēšanu uz citām ķermeņa daļām. Kad āda, mati un nagi sasniedz mazāk asins, viņi saņem arī nelielu barības vielu daudzumu. Šī iemesla dēļ nagi, mati un āda nevar augt veselīgi. Āda kļūst sausa un bāla, un var rasties niezoši izsitumi. Naglas kļūst trauslas un mīkstas, uz skalpa parādās blaugznas. Pienācīga uztura trūkums var izraisīt matu izkrišanu.

Slikti asinsrites simptomi grūtniecības laikā

Grūtniecība izraisa dažādas izmaiņas organismā, un viena no izmaiņām notiek asinsrites procesā. Grūtniecēm ir problēmas ar sliktu asinsriti, jo augošais auglis rada spiedienu uz asinsvadiem.

Kāju un potīšu pietūkums

Ūdens aizture vai kāju pietūkums ir viens no galvenajiem slikta asinsrites simptomiem grūtniecības laikā, kad asinis neplūst atpakaļ uz sirdi. Īpašas zeķes valkāšana palīdzēs kontrolēt kāju un potīšu pietūkumu, palielinot asins plūsmu no kājām uz sirdi. Lai gan roku un kāju pietūkums ir sliktas cirkulācijas simptomi un nav kaitīgi, sejas un acu pietūkums ir pre-eklampsijas pazīme, kas grūtniecības laikā var izraisīt komplikācijas.

Reibonis

Lielākā daļa sieviešu var piedzīvot reiboni otrajā trimestrī, īpaši tad, kad viņi ātri pieceļas. Grūtniecības laikā progesterona hormons mīkstina asinsvadus, lai nodrošinātu vislabāko asins plūsmu augošajai auglim. Tas samazina kopējo asinsspiedienu, kā rezultātā samazinās asins plūsma uz smadzenēm. Tas savukārt izraisa reiboni. Grūtniecēm, lai izvairītos no reiboņiem, vajadzētu pamest lēni. Vēlāk, grūtniecības trešajā trimestrī augošā augļa svars rada spiedienu uz muguras un rumpja asinsvadiem, kas atkal izraisa reiboni guļot.

Muskuļu spazmas

Grūtniecības laikā daudzas sievietes naktī paceļas no sāpēm muskuļu spazmu dēļ. Kāju krampji vai muskuļu krampji kājās izraisa sliktu asinsriti. Regulāri treniņi, valkājot īpašas zeķes, regulāri turot kājas paceltā stāvoklī utt. palīdzēs samazināt muskuļu spazmu biežumu.

Kas izraisa sliktu asinsriti

Visbiežākais sliktas asinsrites cēlonis organismā ir ateroskleroze. Augsts holesterīna līmenis ilgstošā laika posmā izraisa nogulsnēšanos uz artēriju sienām. Sākotnēji tā nav problēma, tomēr laika gaitā nogulumu uzkrāšanās palielinās, izraisot artēriju sienu sabiezināšanos. Sabiezinātās artērijas palēnina asins plūsmu, tādējādi izraisot sirdij lielāku spiedienu, lai sūknētu tādu pašu asins daudzumu. Tā kā nogulsnes turpina augt, sirdij ir grūtāk sūknēt asinis caur sašaurinošām artērijām. Tas noved pie sirdslēkmes.

Dažiem cilvēkiem slikta cirkulācija ir saistīta arī ar zemu temperatūru. Aukstā laikā ķermenis samazina asins plūsmu uz ekstremitātēm, lai saglabātu asinis galvenajā ķermeņa artērijā. Diabēts ir arī viens no biežākajiem slikta asinsrites cēloņiem organismā. Bērniem ar iedzimtiem sirds defektiem ir arī problēmas ar sliktu cirkulāciju. Turklāt neaizmirsīsim ignorēt trīs veselības problēmu ķēniņus: smēķēšanu, aptaukošanos un mazkustīgu dzīvesveidu!

Kā ārstēt sliktu asinsriti

Lai diagnosticētu problēmu, ārsts liks jums veikt vairākas pamata pārbaudes, piemēram, rentgenstaru, MRI uc. Ja šis nosacījums nav smags, dzīvesveida izmaiņas un diētas izmaiņas var palīdzēt novērst nogulumu pastiprinošā valstī. Cukura diabēta pacientiem būs jāsaglabā cukura līmenis asinīs, bet hipertensijas pacientiem būs jālieto zāles, lai kontrolētu asinsspiedienu. Angioplastiku var veikt arī, lai paplašinātu artērijas, kad sastrēgumi ir patiešām slikti. Var veikt arī manevrēšanu, kurā asinsvadus no vienas puses izmanto, lai aizvietotu bloķētos asinsvadus.

Daudzi cilvēki mēdz ignorēt sliktos aprites agrīnos simptomus, taču šī nezināšana nākotnē var radīt neatgriezeniskus zaudējumus. Papildus sirdslēkmei un insultam, jūs varat arī ciest no demences. Pievērsiet uzmanību zīmēm un veiciet nepieciešamos pasākumus. Rīkojoties pareizajā laikā, tiks izglābta jūsu dzīve. Turklāt tie no mums, kuriem nav bijis neviena no šiem slikta asinsrites simptomiem, labāk kontrolē holesterīna uzņemšanu un vingrošanu regulāri. Kilograms profilakses ir labāks par gramu ārstēšanas!

Ja Jums ir slikta asinsrite un pastāvīgi aukstas rokas un kājas, tad jums tas ir nepieciešams!

Slikta asinsrite ir daudzu slimību vaininieks, to izraisa dažādi iemesli

Vai jums ir aukstas kājas un aukstas rokas? Pietūkušas kājas? Sāpju sajūta? Visticamāk, jums ir problēmas ar asinsriti!

Slikta asins cirkulācija ir daudzu slimību vaininieks, to izraisa dažādi iemesli, tostarp mazkustīgs dzīvesveids, smēķēšanas kaitējums vai tādas slimības kā diabēts un hipertensija.

Slikta asinsrite norāda uz nopietnām veselības problēmām. Tas ir iemesls, kāpēc jums no tā ir jāatsakās! Mēs jums pastāstīsim vairākus veidus, kā ātri un dabiski uzlabot Jūsu asinsriti.

Slikta asinsrites simptomi:

1. Aukstas kājas vai aukstas rokas.

Tas ir viens no galvenajiem slikta cirkulācijas simptomiem. Sakarā ar to, ka asinis ir grūtāk nonākt ķermeņa ekstremitātēs, skartajās zonās samazinās ķermeņa temperatūra.

2. Nogurums un nieze.

Krūšu kauliņi vai tirpšana norāda, ka ķermeņa tauki bloķē asins plūsmu jūsu artērijās.

Tas ir vēl viens simptoms, kas brīdina, ka nepieciešamās uzturvielas nesasniedz noteiktus audus vai orgānus.

Asinis tiek sūknētas lēnāk, tāpēc skābekļa, vitamīnu un barības vielu pārnešana uz muskuļiem ir lēnāka.

4. Varikozo vēnu parādīšanās kājās.

Tie rodas no vēnu sienu vājuma un dažu vārstu darbības traucējumiem, kas noved pie patoloģiskas asins uzkrāšanās, kas veicina vēnu paplašināšanos.

5. Palieliniet "zirnekļa vēnas".

Viens no varikozo vēnu veidiem ir telangiektāzija, kas parasti izpaužas kā sarkanīgas vai zilganas acs izskats līdz pašai ādas virsmai.

Turklāt ir ļoti svarīgi zināt, ka tie nerada nopietnas veselības problēmas, tas ir drīzāk estētiska problēma.

6. Kāju un roku pietūkums.

Ja vēnas ir stipri “sūknētas”, notiek vēnu asinsvadu izvadīšana - šis vārds nozīmē asinsvadu paplašināšanos.

Tas ir tad, kad ķermeņa īpašības un smagums liek asinīm koncentrēties kājām un var izraisīt šo simptomu.

7. Cianoze, neliela ādas krāsas maiņa vai zilgana nokrāsa.

Ja asinsriti nepietiek, vajadzīgais skābekļa daudzums nesasniedz ādu, izraisot šos redzamos simptomus. Tie parādās galvenokārt uz pirkstu galiem un lūpām.

8. Lēna brūču dzīšana.

Tas var notikt, ja imūnsistēma darbojas nepareizi.

Sliktas asinsrites rezultātā leikocīti pārvietojas lēnāk, jo asinis nespēj tos pareizi transportēt, kā rezultātā rodas lēnāka brūču dzīšana.

Lēnā brūču dzīšana var izraisīt čūlas uz kājām, jo ​​asinis ir grūtāk pārvietoties ekstremitātēs.

Tie ir ādas zudumi (visos vai dažos tās slāņos), kas labi neārstē un var būt saistīti ar iekaisumu.

Ja Jums jau ir diagnosticēta slikta asinsrite, tad jums vajadzētu izmantot šos padomus, lai uzlabotu savu veselību.

1. Pirmkārt, noslēpums jūsu veselības uzlabošanai ir dzert daudz ūdens. Visi ārsti to iesaka.

2. Turklāt ir produkti, kas palīdzēs uzlabot asinsriti:

  • Kajēnas pipari: stiprina jūsu sirdi un artērijas, jo tā ir augsta kapsaicīna koncentrācija. Ja Jums ir asins recekļi, tas palīdzēs jums.
  • Ginkgo biloba koku lapu ekstrakts: palīdz uzlabot atmiņu un palielināt asinsriti smadzenēs.
  • Zirgkastaņa: esinīna dēļ stiprinās kapilāru sienas. Tas samazina varikozo vēnu iekaisumu un uzlabo asinsriti visā ķermenī.
  • Ķiploki: samazina asinsspiedienu un nogulsnes asinsvados, kas palīdz novērst aterosklerozi.
  • Zivju eļļa: palīdz uzlabot asinsriti un samazināt tauku saturu artērijās, ņemot vērā omega 3 saturu. Tas arī novērš sliktu holesterīna līmeni.
  • Ēteriskās eļļas: uzlabo asins plūsmu, pateicoties tā termogēnajām īpašībām. Palīdz atpūsties muskuļiem.
  • Ingvers: satur dzherzholy un zingeron, kas novērš asins recekļu veidošanos un padara sirds un asinsvadu slimību profilaksi.

Slikta asinsrite: cēloņi, simptomi, ārstēšana

Veselīga asinsrite nodrošina, ka skābeklis un barības vielas tiek transportētas visā ķermenī, un svešas vielas tiek noņemtas. Bet, samazinoties asins plūsmai uz noteiktu ķermeņa daļu, bieži vien dēļ plāksnes vai asins recekļu veidošanās, var rasties tādi vispārēji simptomi kā tirpšana, nejutīgums vai muskuļu krampji. Var palīdzēt ikdienas patēriņš tādiem pārtikas produktiem kā bietes vai ķiploki.

Mēs visi zinām, cik svarīga ir asinsrites sistēma. Katrai ķermeņa šūnai ir vajadzīgas barības vielas un skābeklis, un asinsrites sistēma nodrošina tos papildus tam, lai noņemtu atkritumus no šūnām. Caur vēnu, artēriju un kapilāru tīklu, asinis transportē skābekli no plaušām un transportē to uz visiem ķermeņa orgāniem; tajā ir arī oglekļa dioksīds plaušās, kur tas ir izelpots, un barības vielas no tievās zarnas uz citām šūnām. Tādēļ, ja asinsriti ir grūti, tas var izraisīt nopietnas problēmas, piemēram, sliktu brūču dzīšanu un audu bojāeju (gangrēnu) skartajā daļā. Un, ja asins plūsma sirdī ir sarežģīta, jūs varat ciest no sirdslēkmes, un, ja plūsma uz smadzenēm ir sarežģīta, jūs varat ciest no insulta. Tagad paskatīsimies uz dažādiem faktoriem, kas var traucēt jūsu asins plūsmu un pazīmēm, kas var brīdināt, ka jums ir slikta cirkulācija.

Kas var izraisīt sliktu cirkulāciju?

Dažādi faktori var novest pie sliktas cirkulācijas:

  • Visbiežākais sliktas cirkulācijas cēlonis ir ateroskleroze, tas ir, plāksnes uzkrāšanās asinsvados, kas izraisa artēriju sašaurināšanos un sacietēšanu, samazinot asins plūsmu. Ateroskleroze var rasties smadzeņu artērijās (pazīstams kā cerebrovaskulārā slimība), sirds (pazīstama kā koronāro artēriju slimība) vai citas ķermeņa daļas, piemēram, kājas, rokas, kuņģis uc (pazīstama kā perifēro artēriju slimība vai PAD).
  • Augsts cukura līmenis asinīs (diabēts) var vājināt un sabojāt asinsvadus un padarīt tos šaurus.
  • Asins recekļi (asins recekļi) asinsvados var traucēt asins plūsmu.
  • Dažas infekcijas var rētu asinsvadus un izraisīt to sašaurināšanos. Piemēram, salmoneloze vai sifiliss.
  • Artēriju iekaisums (arterīts) var izraisīt arī sliktu asinsriti.
  • Stāvoklis, kas pazīstams kā Raynaud slimība, var izraisīt īslaicīgu asinsvadu sašaurināšanos, reaģējot uz tādiem faktoriem kā stress un aukstā temperatūra.

Ļaunprātības simptomi

Šeit ir dažas pazīmes, kas liecina par sliktu izturēšanos, kas jums jāzina:

  • Jūs varat justies sāpēm kājās, kad staigājat, kas parasti tiek atvieglota pēc atpūtas. Šo nosacījumu, kas pazīstams kā periodisks apkaļķojums, var sajust arī kā krampju vai smaguma sajūtu kājās.
  • Sāpes, kas pasliktinās vingrošanas laikā un ir relaksējošas, kad atpūšaties (parasti novērotas kājās) ir sliktas cirkulācijas pazīme.
  • Muskuļu vājums un muskuļu izšķērdēšana var liecināt par sliktu cirkulāciju.
  • Iespējams, ka jūsu ķermeņa daļa, kas ir cietusi, ir jūtama aukstāka. Šī aukstuma sajūta parasti parādās augšējās un apakšējās ekstremitātēs. Tas norāda uz asins plūsmas samazināšanos.
  • Jūs varat arī sajust nejutīgumu vai tirpšanu (piemēram, tapas un adatas) skartajā daļā.
  • Jūsu āda var mainīt krāsu un kļūt mīkstāka vai iegūt zilganu vai violetu nokrāsu. Jūs varat arī atrast, ka daļa ādas sāk kļūt melna (gangrēna). Tas norāda uz audu nāvi asins trūkuma dēļ.
  • Jūsu nagi var kļūt trausli vai augt pārāk lēni.
  • Jums var rasties matu izkrišana uz kājām un kājām.
  • Jums var būt čūlas, kas lēnām dziedē kājām vai kājām.
  • Arteriālu sašaurināšanās, kas nodrošina asinīs dzimumorgānus, un turpmāka asins plūsmas samazināšanās var izraisīt vīriešu erekcijas disfunkciju.
  • Ja asinsriti smadzenēs sāk krist, jums var rasties tādi simptomi kā apjukums un vieglums.

Jautājiet savam ārstam, ja Jums ir tādi simptomi kā sāpes krūtīs, smaga galvassāpes vai samaņas zudums, jo tie var liecināt par insultu vai sirdslēkmi.

Vai jūs esat briesmās?

Augsts asinsspiediens, augsts holesterīna līmenis un cukura diabēts (augsts cukura līmenis asinīs) var palielināt sliktas cirkulācijas risku. Līdz ar to risks var pieaugt līdz ar vecumu (vairāk nekā sešdesmit gadus), mazkustīgu dzīvesveidu un aptaukošanos. Un, ja jūs smēķējat, tas var palielināt jūsu perifēro artēriju slimības izredzes divas līdz sešas reizes.

Ko jūs varat darīt?

Jūsu ārsts var izrakstīt zāles, lai ārstētu aterosklerozi vai novērstu asins recekļu veidošanos. Ķirurģiskās procedūras (piemēram, angioplastija, stenta ievietošana vai apvedceļš) var tikt izmantotas arī sašaurināto asinsvadu ārstēšanai. Un šeit ir dažas metodes, ko var izmantot, lai izvairītos no sliktas aprites:

Līdzsvarots uzturs

Labs līdzsvarots uzturs ar pilngraudu, veseliem taukiem, liesām gaļām, zivīm, piena produktiem ar zemu tauku saturu un daudz augļu un dārzeņu. Ierobežojiet arī cukura, piesātināto un trans-tauku, nātrija un alkohola daudzumu. Tas var mazināt tādu slimību risku kā ateroskleroze, diabēts un augsts asinsspiediens, kas var negatīvi ietekmēt asinsriti.

Izvēlieties produktus, kas samazina slimības attīstības risku

Papildus veselīgai līdzsvarotai diētai, jūs varat izmantot dažus pārtikas produktus, kas var samazināt sliktas asinsrites risku. Piemēram, šķīstošā šķiedra auzās un aunazirņiem var saistīties ar holesterīnu un noņemt to no ķermeņa pirms artēriju sašaurināšanās. Lai gan ingvers un ķiploki var ne tikai samazināt holesterīnu, bet arī samazināt asins recekļu veidošanos. Tikmēr biešu sulas nitrāti ne tikai samazina asins recekļu veidošanos, bet arī palīdz pazemināt asinsspiedienu, kas ir vēl viens riska faktors sliktai cirkulācijai.

Vingrojiet regulāri

Dalība fiziskajā aktivitātē var kontrolēt arī tādus riska faktorus kā holesterīns, asinsspiediens un diabēts. Vismaz divas ar pusi stundas vidējas intensitātes aerobikas nodarbības (piemēram, spīdīga staigāšana) nedēļā ir laba ideja. Un, ja Jums ir PAD simptomi, atcerieties, ka ārsta ieteiktais kontrolējamais treniņu plāns būs efektīvs šīs slimības simptomu ārstēšana. Jebkurā gadījumā, pirms sākt jaunu treniņu plānu, konsultējieties ar savu ārstu.

Nesmēķēt

Ja smēķējat, jūs varat būtiski mainīt savu veselību, pārtraucot smēķēšanu. Tas ne tikai ievērojami palielina tādu slimību risku kā PAD, kas rada problēmas ar asinsriti, bet arī var izraisīt vēzi.


Raksti Par Depilāciju