Kā attīstīt kāju pēc potītes lūzuma?

Rehabilitācija pēc potītes lūzuma ir vērsta uz to, lai paātrinātu uzkrāšanos un normalizētu potītes funkcionēšanu. Pēc traumas ir svarīgi pareizi attīstīt kāju, pretējā gadījumā pastāv liels post-rehabilitācijas komplikāciju risks un nepareiza pēdu kaulu saplūšana. Pēc traumas tiek parakstīts zāļu terapijas kurss, fizioterapija, fizioterapija, masāža un tautas aizsardzības līdzekļi.

Rehabilitācijas metodes pēc potītes lūzuma

Potīte ir sarežģīta artikulācija, kas sastāv no ram, maziem un lieliem stilba kauliem. Sastāvdaļas tiek piestiprinātas ar muskuļu un cīpslu-saišu aparātu palīdzību.

Potītes lūzums - vienas vai vairāku kaulu struktūru anatomiskās integritātes iznīcināšana, kas veido locītavu. Atkarībā no bojājuma veida ir 2 veidu lūzumi:

  • Nav kompensācijas. Kāja ir sadalīta tā, ka fragmenti netiek pārvietoti uz sāniem un atrodas normālā stāvoklī, bet mīkstie audi arī saglabā to integritāti.
  • Ar kompensāciju. Kājas lūzumu raksturo daudzu kaulu fragmentu veidošanās, kas ir pārvietoti dažādos virzienos, un arī iznīcinātas mīksto audu struktūras.

Otrajā gadījumā atveseļošanās ir daudz grūtāka un ilgāka, tāpēc, izstrādājot rehabilitācijas plānu, ārsts ņem vērā kaitējuma raksturu un pacienta individuālās īpašības. Lai atveseļotos pēc kājas lūzuma bērniem un pieaugušajiem, tas tika veikts ātri un bez sarežģījumiem, un tiek iecelts vesels procedūru kopums, kas ietver:

  • zāļu terapija;
  • Terapeitiskie vingrinājumi;
  • masāža;
  • fizioterapija;
  • ortopēdija;
  • netradicionālas metodes.

Sagatavošana

Ķegļu lūzumu ilgu laiku pavada stipras sāpes, pietūkums, iekaisuma komplikācijas. Ja cietušais ir nobažījies par sāpēm ceļā, apakšstilbā un arī papēžā, un tāpēc nav iespējams pāriet uz ekstremitāšu, jums vajadzētu sākt lietot nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus. Tie palīdzēs mazināt pietūkumu, iekaisumu un sāpes. Jūs varat izmantot šīs zāles:

Lai saglabātu ķermeņa aizsargfunkcijas, tiek noteikti bioregulatori un adaptogēni - Eleutherococcus un žeņšeņa tinktūra. Lai stiprinātu kaulus un paātrinātu to atjaunošanos, kalcija papildināšana ir obligāta, piemēram:

  • Vitrum;
  • Alkasta;
  • Kalcijs-D3 Nicomed Forte.

Ja sāpes ir spēcīgas un traucē normālu atveseļošanos, sāpju zāles nevar darīt. Tādā gadījumā tiek noteikti pretsāpju līdzekļi, kas var efektīvi novērst smagus sāpju simptomus. Labi pierādīts:

Terapeitiskie vingrinājumi

Ir ieteicams izmantot treniņu terapiju potītes lūzuma gadījumā. Apmācībai jāsākas ar vienkāršām pieejām, pakāpeniski palielinot slodzi, jo plaisa uzlabojas. Noderīgi vingrinājumi potītes attīstībai attīstījās Dr. Bubnovskim un bieži tika iecelti vingrošanas terapija pēc lūzuma no Nikolaja Martynova. Lai uzzinātu, kā pareizi izpildīt nodarbības un atjaunot ekstremitātes, jums vajadzētu apmeklēt trenažieru zāli un pirmie vingrinājumi jāveic trenera uzraudzībā. Ja potīte sakrīt un komplikāciju risks ir beidzies, var turpināt strādāt un paātrināt ekstremitāti mājās. Vingrošana potītes pagrieziena laikā, kamēr nav nepieciešams valkāt apmetumu, sastāv no šādiem vingrinājumiem:

  • potītes rotācija;
  • liekšanas pagarinājums;
  • kāju un augšstilba muskuļu sasprindzinājums un stiepšanās;
  • kompresijas saspiežot kāju pirkstus.

Ja pacientam ir atļauts veikt pirmos soļus, apmācība kļūst intensīvāka, palielinās slodze. Ķermeņa kaula lūzuma fizikālā terapija ietver šādus vingrinājumus:

  • ievainoto ekstremitāšu svārstības uz sāniem, uz priekšu un atpakaļ;
  • īsas pastaigas ar kruķiem;
  • kājas liekšanas pagarinājums, vispirms pie ceļa, tad pie potītes locītavas;
  • gulēja stāvoklī, palielinot taisnu ekstremitāti līdz augstākam augstumam;
  • zeķes.

Mēneša laikā fizikālās terapijas galvenais uzdevums kājas lūzuma laikā būs pareiza locītavas attīstība, asins apgādes normalizācija un bojātās vietas uzturs. Kad pietūkums izzūd pēc ģipša izņemšanas, un pacients jūt, ka kāja jau ir nedaudz sāpīga, ārsts ļaus jums staigāt, noliecoties uz salauztajām ekstremitātēm, tupēt, ielieciet bumbu uz grīdas, paceliet mazus priekšmetus ar pirkstiem, un tas ir īpaši noderīgi potītēm pēc lūzuma.

Kas palīdz masāžai?

Apakšējās kājas lūzums ir saistīts ar mīksto audu struktūru iznīcināšanu, tādēļ, lai atjaunotu asinsriti, tiek izraudzīta pašmasāža un potītes manuāla masāža. Kaut arī ekstremitātēm pietūkas un sāp, ir svarīgi uzmanīgi mīcīt skarto zonu. Kad komplikāciju risks ir beidzies, manipulācijas intensitāte palielinās. Pareiza potītes masāža veicina vielmaiņas procesu aktivizēšanos, atjaunojot ekstremitāšu darbību. Sadalītā kāja vairs netraucē, pietūkums, hematomas samazinās. Ārstam jādara masāža pirmajās nedēļās pēc traumas, pēc katras procedūras, pēdai tiek pielietota fiksācija.

Fizioterapija

Rehabilitācija pēc ģipša noņemšanas ietver fizioterapeitiskās procedūras, kuru dēļ var samazināt lūzumu dzīšanas nosacījumus. Fizioterapija palīdz novērst lūzumu un stiepšanās efektu, procedūra ir obligāta pēc operācijas, piemēram, osteotomija, kuras laikā kaulu fragmenti ir saskaņoti un nostiprināti ar plāksnēm, vadiem un skrūvēm. Lai izārstētu pārkāpumu, šādas metodes palīdzēs:

  • elektroforēze;
  • magnētiskā terapija;
  • ekstrakorporāla šoka viļņu terapija;
  • lāzera ārstēšana;
  • infrasarkanais starojums;
  • UHF;
  • NLO;
  • ozocerīts, parafīns un dubļu ietīšana.

Kas dod peldēšanu?

Pacientiem, kuri pēc ģipša noņemšanas ir salauzuši potīti, ieteicams apmeklēt baseinu un veikt ūdens aerobiku kopā ar treneri. Sāpes bērniem vai pieaugušajiem ievērojami samazinās ūdenī, tāpēc pēc osteosintēzes ir nepieciešams salīdzināt un fiksēt fragmentus, un ir nepieciešama peldēšana. Pirmajiem vingrinājumiem jābūt gludiem, uzmanīgiem. Nedēļas beigās treniņi kļūst intensīvāki, procedūras ilgums ir dubultojies.

Tautas aizsardzības līdzekļu ārstēšana

Ārējās potītes lūzums jāārstē ar tradicionālo metodi, stingri kontrolējot ārstu. Kad akūtais periods ir pagājis, un komplikāciju risks ir minimāls, netradicionālie līdzekļi, kas tiek gatavoti mājās, palīdzēs novērst nepatīkamus simptomus. Atlasītās receptes noteikti atbilst ārstam. Lai noņemtu pietūkumu, iekaisums un sāpes palīdzēs šādiem līdzekļiem:

Piparu tinktūru izmanto locītavu sasmalcināšanai.

  • Saspiest ar mārrutkiem. Nomazgājiet un pēc tam labi samaisiet lielu augu lapu, piestipriniet to sāpīgajai vietai, uzklājiet fiksācijas pārsēju, atstājiet 3-4 stundas.
  • Pieteikumi ar alveju. Liela augu lapa tiek sajaukta blenderī. Iegūtās vircas pievieno 1 ēdamk. l samaisa. Ievietojiet saņemto medikamentu uz marles, kas pēc tam ir stingri jāpiestiprina starpsavienojumam. Atstājiet rīku uz nakti.
  • Ārstnieciskā ziede ar zirgu eļļu. Mīkstina 50 g dzīvnieku tauku, berzē sāpīgu vietu ar masāžas kustībām, uzlieciet vilnas zeķīti uz augšas. Atstājiet līdzekli līdz rītam, pēc mazgāšanas un eļļošanas ar farmaceitisko pretiekaisuma ziedi.
  • Piparu tinktūra. Ievietojiet 5 pākstis no karsta sarkanā pipara stikla traukā, ielej litru alkohola vai degvīna. Ievietojiet instrumentu tumšā un vēsā vietā, lai pieprasītu 3 nedēļas. Kad tinktūra ir gatava, ielej nelielu daudzumu, sakarsējiet to un pēc masāžas kustībām iemasējiet to ādā.

Ortopēdiskās ierīces

Lai atveseļotos no potītes bojājumiem bez komplikācijām, ekstremitātei jābūt imobilizētai. Pareizi uzstādītas ortopēdiskās konstrukcijas palīdzēs novērst fragmentu atkārtotu sajaukšanos un nodrošināt pareizu ekstremitāšu saplūšanu. Fiksēšanas nolūkos bieži tiek izmantotas ortozes, kuras ārsts izvēlas stingri individuāli. Ja lūzums ir viegls vai mērens, tiek izmantots pusstingrs vai stingrs fiksators. Smagos gadījumos ir uzstādīta derotācijas struktūra, ar kuras palīdzību salauztais savienojums ir pilnībā nekustīgs.

Pēc traumas sadzīšanas, lai novērstu komplikācijas ikdienas dzīvē, ieteicams vienmēr lietot ortopēdiskos apavus. Ja pēc lūzuma nēsājat izkraušanas zolītes, jūs varēsiet novērst akūtu sāpes papēža, potītes un apakšējā ekstremitātē. Šis efekts tiek panākts, pareizi pārvietojot slodzi, kas pārvietošanās laikā ir pakļauta apakšējo ekstremitāšu locītavām. Labāk ir izvēlēties ārstu ar ortopēdisko apavu modeli un veidu, tad terapeitiskais efekts būs pēc iespējas efektīvāks.

Secinājums

Potītes kaula lūzums var notikt jebkurai personai, bet, lai locītava varētu dziedēt un labot pareizi, ir svarīgi pabeigt pilnu rehabilitācijas pasākumu kursu, ko ārsts izvēlas stingri individuāli. Atveseļošanās perioda galvenais mērķis ir pilnīga artikulācijas funkcionēšanas atjaunošana, muskuļu distrofijas novēršana, asinsrites normalizācija un muskuļu-saišu aparāta elastības atgriešanās.

Kā attīstīt kāju pēc potītes lūzuma

Potīte kopā ar papēdi ir potītes pamats. Kāju apakšējā daļa dienas laikā ir vislielākā stresa apstākļos, jo īpaši liekā svara gadījumā. Šī kājas laukuma lūzums tiek uzskatīts par sarežģītu kaitējumu, kura ārstēšana ietver profesionālo rehabilitāciju un rehabilitāciju.

Ja jūs ignorējat norādīto ārstēšanas periodu, attīstīsies nopietnas komplikācijas, kā rezultātā lūzums atgādinās jums par ilgu laiku, dažreiz dzīvi. Ir iespējams strādāt pie kāju rehabilitācijas patstāvīgi mājās, bet labāk ir veikt rehabilitāciju, pastāvīgi uzraugot profesionālu. Ārsts novērtēs riskus un iespējamās komplikācijas. Pateicoties īpašajām zināšanām, process ilgs pēc iespējas mazāk laika. Nepaļaujieties tikai uz ārstu. Ir svarīgi ievērot ieteikumus un iecelšanu par visu periodu.

Rehabilitācijas pamati pēc lūzuma

Pirmā daļa pēc rehabilitācijas pēc lūzuma ir valkā. Perioda ilgums ir atkarīgs no:

  • Lūzuma sarežģītība;
  • Rezultātā radušās operācijas komplikācijas vai ģipša uzlikšana;
  • Potītes bojājuma raksturs.

Ja komplikācijas netika novērotas, apmetums tiek izņemts pēc 5-10 nedēļām. Ja lūzums ir nobīdīts, periods var ilgt sešus mēnešus.

Pēc lūzuma ir svarīgi ievērot ārsta ieteikumus, lai tie būtu pastāvīgi viņa uzraudzībā. Praksē bieži tiek izmantots īslaicīgs ģipša slānis, ko lieto, kamēr kaulu audi ir piesaistīti. Pēc tam pagaidu pasākums tiek aizvietots ar slēgtu ģipsi, kas tiek noņemts pēc tam, kad lūzums ir pilnībā dziedināts.

Lai uzkrāšanās process notiktu pareizi un ātri, jūs nevarat paļauties uz ievainoto kāju, līdz ārsts atļauj. Jebkuri atveseļošanas darbi tiek veikti ar ārsta atļauju.

Rehabilitācijas perioda otrā daļa pēc potītes lūzuma ir vērsta uz pēdas kustības atjaunošanu. Biežāk pacientam tiek noteiktas procedūras, ko lieto kombinācijā:

Fizioterapija

Atveseļošanās periodā pacientam tiek noteiktas fizioterapijas procedūras. Pateicoties to izmantošanai, ir panākti skaidri un noteikti mērķi, lai atjaunotu potītes mobilitāti:

  • Kaulu audu stiprināšana;
  • Kaulu dzīšanas procesu paātrināšana;
  • Asinsrites procesu normalizācija;
  • Pietūkuma novēršana.

Efektivitāte potīšu lūzumu atjaunošanā izceļas:

  1. Elektroforēze;
  2. UV iedarbība;
  3. Iesildīšanās;
  4. Dūņu pielietojumi;
  5. Nekaitīgu strāvu ietekme.

Atgūšanas procedūru sākumā veic stingru veselības aprūpes darbinieku uzraudzību, nākotnē ir atļauts attīstīt kāju. Fizioterapijas kursus bieži papildina terapeitiskās masāžas kursi.

Masāžas funkcijas atgūšanas laikā

Rehabilitācijas periodā ir svarīgi apmeklēt profesionālu masāžas terapeitu, lai pareizi izprastu ārstēšanas procedūru. Potītes lūzuma pietūkuma gadījumā masāža palīdzēs tikt galā ar pārkāpumu. Regulāra manipulācija palīdz atgūt audu jutīgumu.

Masāžas laikā galvenās procedūras ir:

Lai uzlabotu rezultātu, masāža tiek papildināta ar aromatizētu eļļu izmantošanu, kas uzlabo limfas plūsmu.

Pirmajās procedūrās pastāv ievērojama diskomforta sajūta, kas pakāpeniski samazinās.

Vēlams, lai kapteinis veiktu masāžu, bet dažreiz šāda iespēja nav iespējama. Tad masāža jāveic neatkarīgi mājās, vēlams no rīta un vakarā. Veicot darbu, stāv. Pieņemšanas procedūras, veicot procedūras, ir līdzīgas profesionālai masāžai. Katra metode tiek veikta vismaz desmit reizes.

Atcerieties, ka masāžas procedūras laikā ir svarīgi ne pārspīlēt, ne izraisīt sāpes.

Stipruma terapijas uzdevums

Apmeklējot fizioterapijas un masāžas procedūras, viņi turpina bojātās potītes atjaunošanu, un būs nepieciešams veikt terapeitiskas atjaunojošas fiziskās nodarbības. Pateicoties katra vingrinājuma izpildei, bojātā locītava potītes zonā pakāpeniski atgriezīsies, muskuļi un audi atgriezīs elastību un stingrību.

Sākuma vingrinājumiem ir jābūt kapteiņa vadībā un uzraudzībā, kas palīdz kompleksa sagatavošanā, jums būs jāpārrauga snieguma pareizība. Turpmāk vingrinājumi ir atļauti neatkarīgi mājās. Nodarbības ilgums nepārsniedz 10 minūtes. Slodze uz ievainoto locekli pakāpeniski palielinās, sāpju gadījumā ieteicams uz laiku atlikt vingrinājumu.

Atgūstot potīti pēc lūzuma, vingrošanas terapijas komplekss sastāv no vienkāršiem un viegli izpildāmiem vingrinājumiem. Aptuveni komplekss ietver:

  1. Staigāšana ar pilnu atbalstu ievainotajai kājai. Ir svarīgi, lai to nepārspīlētu, lai pasliktinātu potītes stāvokli;
  2. Swing savu kāju dažādos virzienos, uz priekšu un atpakaļ. Ir vērts pacelt kāju, lai turētu to brīžos;
  3. Pēdas translācijas rotācija;
  4. Gulēja uz grīdas, veiciet kājām kājām;
  5. Pakāpeniska celšanās no papēža līdz kājām. Vingrojumus var veikt uz vienas kājas;
  6. Veiksmīgi svārstības dažādos virzienos ar nelielu aizkavētās kājas aizkavēšanos augšējā pozīcijā uz brīdi;
  7. Kājas muguras pacelšana bez muguras locīšanas;
  8. Ceļa pacelšana ar nelielu kāju aizkavēšanos.

Atjaunojoties, ir svarīgi staigāt. Ir atļauts vienkārši staigāt uz līdzenas zemes vai izmantot trenažierus. Kā vienkāršākais simulators mājā izvēlieties vienkāršu kāpņu telpu. Dodas uz leju ir daudz grūtāk pēc lūzuma nekā iet uz augšu.

Terapeitiskās atpūtas fiziskās audzināšanas galvenais uzdevums ir skartās kājas mobilitātes pakāpeniska atgriešanās. Vingrinājuma laikā ir sasniegti citi mērķi:

  • Pateicoties vingrinājumiem, samazinās bojātās potītes pietūkums;
  • Vingrinājumi kļūst par preventīviem pasākumiem, lai attīstītu plakanu kāju un pirkstu izliekumu;
  • Ir uzlabota asins cirkulācija.

Turklāt vingrinājumu komplekts, ar kura palīdzību tiek veikta atveseļošanās, ir piepildīta ar elastīga rakstura vingrinājumiem, ko veic ar pirkstiem un citām locītavām. Ar pirkstiem ir pieļaujama nelielu priekšmetu aizņemšana, tenisa bumbiņu apgriešana uz grīdas. Lēnām kājām pārmaiņus ir labs atjaunojošs efekts: uz papēžiem, tad uz pirkstiem. Atveseļošanās periodā ir svarīgi valkāt apavus ar ortopēdisku speciālo zoli.

Atcerieties, ka visā atveseļošanās periodā kursa ilgums ir atkarīgs no potītes lūzuma smaguma un rakstura. Ja jūs ignorējat vingrošanu, lūzuma sekas ir paredzētas nopietnas. Potītes bojātā zona var radīt ilgstošas ​​neērtības, izraisot sāpes bojātajā zonā.

Atgūšanas iezīmes pēc lūzuma ar pārvietojumu

Šāda bojājuma gadījumā ar kompensāciju atkopšanas periods ir daudz ilgāks, ievainotā apakšējā ekstremitāte pēc tam, kad lūzums ilgu laiku atrodas fiksētā stāvoklī, tas ir jāattīsta rūpīgāk.

Atgūšanas procedūras sākas jau pēc tam, kad uz kājām novieto apmetumu. Procedūru sākums tiek iecelts no otrās nedēļas pēc lūzuma saņemšanas, vingrinājumi pirmajā atveseļošanās posmā ir pēc iespējas maigāki. Signāls par pirmo nodarbību iespēju kļūst par rentgena starojumu, kad ārsts uz filmas novēro uzkrājumu un bojātu audu reģeneratīvo procesu sākumu. Vingrinājumi sākas pakāpeniski.

Priekšpusē potītei ar nobīdi bieži tiek minēti ievainojumi ar vislielāko sarežģītību un briesmām, un atkopšanu noteiktos intervālos kontrolē rentgenstari. Ar šo pārbaudi tiek novērotas mazākās izmaiņas dziedināšanā.

Ja potītes kaula ilgstoši nepalielinās, nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās, papildus attīstība. Komplikācija prasīs rehabilitācijas perioda palielināšanu.

Lielākais medicīnas portāls, kas paredzēts cilvēka ķermeņa bojājumiem

Potītes locītava ietver spēcīgas saites un muskuļus, kas savieno kaulus, un tās lūzums nekavējoties izraisa cilvēku kustības traucējumus. Lai ātri atgrieztos pie darba, jums jāzina, kā attīstīt kāju pēc potītes lūzuma.

Atveseļošanās process ir garš, bet bez pienācīgas izmantošanas, uztura un masāžas nav iespējams pilnībā atgriezties pie parastā dzīvesveida.

Lūzuma klīniskais attēls

Liela slodze uz locītavu nokrīt dienas laikā. Ar potītes lūzumu viena vai vairāku kaulu integritāte, locītavu siksna vai saites tiek pārtraukta, pacients pastāvīgi nokrīt no parastā dzīvesveida. Patoloģija tiek uzskatīta par vienu no visgrūtākajām un nepieciešama kompetenta ārstēšana un atveseļošanās.

Trauma rodas šādu iemeslu dēļ:

  • nokrist vai lēkt no augstuma;
  • kāju maiņa lēciena laikā no augstuma, kas ir lielāks par tā augstumu;
  • sāpot smagu priekšmetu uz kājām;
  • sporta traumas.

Cietušais nekavējoties attīstās tūska un akūtas sāpes, viņš nevar stāvēt uz ievainoto ekstremitāšu. Pirmkārt, pacienti tiek nosūtīti uz rentgena stariem.

Ārstēšanas taktika tiek noteikta pēc pārbaudes:

  1. Kompleksā potītes bojājuma gadījumā fragmenti tiek pārkārtoti, un bieži tiek uzstādīta īpaša metāla konstrukcija.
  2. Ja pārvietojums nenotiek, pacients tiek ievietots apmetumā, un šķelto ekstremitāšu funkcionalitāte tiek atjaunota ātrāk un vieglāk.

Fotoattēlā parādīti lūzumu veidi, kas ietekmē rehabilitācijas laiku.

Rehabilitācijas galvenie mērķi

Galvenās darbības, lai atjaunotu potītes locītavas funkcijas, sākas 2 nedēļas pēc apmetuma noņemšanas. Ķirurģiskā iejaukšanās un fragmentu novietošana aizkavē un sarežģī dzīšanas procesu.

Potītes attīstībai pēc lūzuma ir šādi mērķi:

  • palielināt elastību, muskuļu tonusu;
  • stagnējošu procesu novēršana;
  • muskuļu atrofijas novēršana;
  • ievainotās kājas aktivizēšana;
  • pareiza kopīga attīstība.

Rehabilitācijas ilgums

Ārstēšanas metodes izvēle un ilgums ir atkarīgs no lūzuma veida un bojājuma pakāpes. Jebkurā gadījumā pacientam vismaz 5-10 nedēļas cietajā vietā jāvalkā ģipsis.

Kopējais atveseļošanās ilgums pēc lūzuma var ilgt no 2 līdz 6 mēnešiem. Šajā rakstā esošais video palīdzēs jums izdomāt, kā pareizi attīstīt bojāto kāju.

Potītes lūzums ar nobīdēm

Ja lūzumu sarežģī pārvietošana, apmetumu var uzklāt uz pusgadu. Rehabilitācija ir iespējama mājās, ja nav kontrindikāciju.

Parasti rehabilitācijas periods ir sadalīts trīs posmos:

  • šķelto kaulu imobilizācija;
  • funkcionālā atveseļošanās periods pēc ģipša noņemšanas;
  • fiziskās slodzes periods.

Ja pēc lūzuma neizraisa potīti, bieži rodas saspringums vai locītavu kustības ierobežojums. Patoloģija, izņemot bojāto zonu, var aptvert visu pēdu un bieži vien izraisa sāpes, ejot kājām.

Potītes lūzums un atveseļošanās

Tūlīt pēc rentgenstaru ārsts nosaka ārstēšanu, kam seko ilgstoša rehabilitācija salauztas potītes gadījumā. Pirmie vingrinājumi tiek veikti jau slimnīcas uzturēšanās otrajā nedēļā. Traumas ar pārvietošanos ir ļoti bīstamas, jo ārsts pastāvīgi pārbauda kaulu stāvokli, izmantojot rentgena starus. Ja tie ilgu laiku nesalīdzinās, ir ieplānota operācija.

Potītes locītavas veidošanās pēc potītes lūzuma ietver tādas metodes kā vingrošanas terapija, masāžas procedūras, speciāli vingrinājumi, sabalansēta ēdienkarte un pārsējs uz ievainoto vietu. Pareiza darbība ar šķelto kaulu novērsīs komplikācijas, novērš plakanas pēdas un iespējamu pirkstu izliekumu.

Vingrojumi

Nākamais posms pēc imobilizācijas un īpašas masāžas būs vingrošana.

Neatkarīgi attīstīt potīti ar šādām darbībām:

  1. Pakāpeniski pārvietojiet ievainoto kāju dažādos virzienos, lai nodrošinātu normālu asins plūsmu un tonizētu muskuļus.
  2. Īpašs pārsējs uz bojāta laukuma.
  3. Fizikālā terapija pirms stāvēšanas uz kājas.
  4. Rūpīga celšana ar kruķiem.

Nepieciešamo apmācību komplekss

Atgūšanas sākumā jebkuru uzdevumu nevar veikt patstāvīgi. Speciālists jums pastāstīs, kā pēc lūzuma attīstīt potītes locītavu, lai neradītu kaitējumu vājiem muskuļiem. Terapeitiskie vingrinājumi, kas veikti guļus stāvoklī.

  1. Lēnām saliekt un nolieciet kāju pārmaiņus, atkārtojot 10 reizes.
  2. Salieciet pirkstiem līdz 10-20 reizēm.
  3. Pagrieziet divos virzienos katru pēdu potītes locītavā 10 reizes.
  4. Lēnām sadaliet abu kāju pirkstus dažādos virzienos. Atkārtojiet līdz 10 reizēm.
  5. Alternatīvi saliekt kājas līdz pat 10 reizēm, lēnām velkot tos pie viņa, ar kājām, lai saglabātu taisni.

Nākamā vingrojumu grupa tiek veikta, stāvot. Ja pacientam ir grūti šūpoties, jūs varat noliekties uz krēsla:

  • šķērso kājām ne ilgāk kā 30 sekundes;
  • šūpoties uz katru pusi pārmaiņus ar apstāšanos gaisā dažas sekundes;
  • kājas pacelt un saliekt pie ceļiem, turot gaisā 2-3 sekundes;
  • pakāpeniski paceliet kāju atpakaļ, nevis saliekot muguras leju.

Parastās kāpnes palīdzēs personai ar līdzīgu lūzumu izmantot, bet nolaišanās šajā gadījumā ir daudz grūtāk. Fizikālā terapija tiek veikta tikai pēc speciālista ieteikuma. Pacientam tiek doti norādījumi par rīcību mājās, bet ne par smagiem lūzumu veidiem.

Profilaktiskā masāža

Ģipša formā kāju ilgstoši neelpo elpošanas ceļā un nepārvietojas, un pēc tā noņemšanas var būt pietūkums un diskomforts. Profesionālā masāža palīdzēs pēc iespējas ātrāk ievest bojāto audu, lai atjaunotu jutīgumu.

Speciālists jums pastāstīs, kā attīstīt kāju un kāju pēc lūzuma un novērst komplikācijas nākotnē. Procedūra palīdz stiprināt muskuļus, tonizē asinsvadus. Ja profesionālās masāžas cena ir pārāk augsta, pacients var patstāvīgi mīcīt kāju ar vienkāršu paņēmienu palīdzību. Procedūru var veikt tuvi cilvēki.

Sākumā pēdas potīšu zonā ir viegli pārsteidzas, tad pounded un mīcīšana. Kustību komplekss atkārtojas vismaz 10 reizes, bet pacientam nevajadzētu būt sāpēm. Lai uzlabotu limfodrenāžu, tiek izvēlētas ēteriskās eļļas.

Jūs varat izmantot ciedra eļļu, lai sasildītu potīti, papēdi. Ja sāpīgās sajūtas ir ļoti spēcīgas, jums būs nepieciešama ziede ar anestēzijas efektu. Procedūru vislabāk veikt divas reizes dienā - no rīta un vakarā.

Ieteikumi! Vienlaikus ar masāžu, vannas tiek izgatavotas no dažādiem garšaugiem, ar jūras sāli.

Pareiza atveseļošanās pēc potītes lūzuma

Tā kā kāja ilgstoši ir kustīga, ir jāveic masāža, vingrošana un citas procedūras.

Pareizas uztura loma

Jebkuru lūzumu gadījumā personai ir nepieciešama pastiprināta diēta ar pārtikas produktiem, kuros ir kalcija, silīcija, vitamīnu un minerālvielu klātbūtne. Nepieciešams palielināt proteīna daudzumu - ķermeņa celtniecības materiālu.

Vērtīgs kalcija avots būs piena produkti, zivis, liesa gaļa, zaļumi. Kājas pēc potīšu lūzuma nav iespējamas bez D, C vitamīniem, kas palīdz citiem svarīgiem elementiem sagremot.

Tas ir svarīgi! Īpaša uzmanība tiek pievērsta vecāka gadagājuma cilvēku uzturam. Bez uztura šiem pacientiem jālieto chondroprotector, vitamīni un kalcija preparāti tablešu veidā.

Dzīvesveids pēc potītes lūzuma

Papildus medicīnas vingrošanai pilnīgai atveseļošanai vajadzētu mainīt savu dzīvesveidu. Atteikšanās no sliktiem ieradumiem, stipra tēja un kafija pozitīvi ietekmēs veselību.

Cilvēkiem pēc bojājumiem potītei jāveic šādas izmaiņas:

  • ikdienas pastaiga svaigā gaisā;
  • valkāt kurpes ar ortopēdiskām zolēm;
  • staigāt pa kāpnēm;
  • pakāpeniski iet uz slīpām virsmām;
  • valkāt elastīgu pārsēju visu laiku.

Rehabilitācijas laikā cilvēks var valkāt pārsēju visu laiku, lai atvieglotu slodzi uz kājām un samazinātu sāpes, kas traucē ikvienam. Šis rīks kļūst par drošu nejaušas stiepšanās, dislokācijas novēršanu. Pārsēju var noņemt pirms gulētiešanas.

Kas ir aizliegts lūzumos

Jums ir jāzina indikācijas un kontrindikācijas pirms potītes izveidošanās pēc lūzuma.

Lai nesabojātu vēl vājus kaulus un locītavas, visu atgūšanas periodu pēc traumas ir aizliegts:

  • braukt apkārt;
  • staigāt, noliecoties uz ievainoto daļu;
  • valkāt augstpapēžu kurpes;
  • nodarboties ar sportu.

Tas ir svarīgi! Jebkurš komplekss, lai strādātu ar salauztu kaulu, ir paredzēts pakāpeniskai potītes slodzes palielināšanai. Vingrojumu atlasē tiek ņemts vērā pacienta augstums, svars, vecums, vispārējā labklājība.

Lai cilvēks ar potītes lūzumu nebūtu komplikāciju, rehabilitācija ir jāsāk pēc iespējas ātrāk. Vingrinājumu komplekss, pareizais dzīvesveids īsā laika periodā palīdzēs atgriezt cietušajam spēju strādāt. Pareizas darbības pēc ģipša noņemšanas nav mazāk svarīgas par galveno apstrādi.

NogiHelp.ru

Potīte kopā ar papēdi ir potītes pamats. Kāju apakšējā daļa dienas laikā ir vislielākā stresa apstākļos, jo īpaši liekā svara gadījumā. Šī kājas laukuma lūzums tiek uzskatīts par sarežģītu kaitējumu, kura ārstēšana ietver profesionālo rehabilitāciju un rehabilitāciju.

Ja jūs ignorējat norādīto ārstēšanas periodu, attīstīsies nopietnas komplikācijas, kā rezultātā lūzums atgādinās jums par ilgu laiku, dažreiz dzīvi. Ir iespējams strādāt pie kāju rehabilitācijas patstāvīgi mājās, bet labāk ir veikt rehabilitāciju, pastāvīgi uzraugot profesionālu. Ārsts novērtēs riskus un iespējamās komplikācijas. Pateicoties īpašajām zināšanām, process ilgs pēc iespējas mazāk laika. Nepaļaujieties tikai uz ārstu. Ir svarīgi ievērot ieteikumus un iecelšanu par visu periodu.

Rehabilitācija pēc kāju lūzuma

Rehabilitācijas pamati pēc lūzuma

Pirmā daļa pēc rehabilitācijas pēc lūzuma ir valkā. Perioda ilgums ir atkarīgs no:

  • Lūzuma sarežģītība;
  • Rezultātā radušās operācijas komplikācijas vai ģipša uzlikšana;
  • Potītes bojājuma raksturs.

Ja komplikācijas netika novērotas, apmetums tiek izņemts pēc 5-10 nedēļām. Ja lūzums ir nobīdīts, periods var ilgt sešus mēnešus.

Pēc lūzuma ir svarīgi ievērot ārsta ieteikumus, lai tie būtu pastāvīgi viņa uzraudzībā. Praksē bieži tiek izmantots īslaicīgs ģipša slānis, ko lieto, kamēr kaulu audi ir piesaistīti. Pēc tam pagaidu pasākums tiek aizvietots ar slēgtu ģipsi, kas tiek noņemts pēc tam, kad lūzums ir pilnībā dziedināts.

Lai uzkrāšanās process notiktu pareizi un ātri, jūs nevarat paļauties uz ievainoto kāju, līdz ārsts atļauj. Jebkuri atveseļošanas darbi tiek veikti ar ārsta atļauju.

Rehabilitācijas perioda otrā daļa pēc potītes lūzuma ir vērsta uz pēdas kustības atjaunošanu. Biežāk pacientam tiek noteiktas procedūras, ko lieto kombinācijā:

Terapeitiskais vingrinājums pēc lūzuma

Fizioterapija

Atveseļošanās periodā pacientam tiek noteiktas fizioterapijas procedūras. Pateicoties to izmantošanai, ir panākti skaidri un noteikti mērķi, lai atjaunotu potītes mobilitāti:

  • Kaulu audu stiprināšana;
  • Kaulu dzīšanas procesu paātrināšana;
  • Asinsrites procesu normalizācija;
  • Pietūkuma novēršana.

Efektivitāte potīšu lūzumu atjaunošanā izceļas:

  1. Elektroforēze;
  2. UV iedarbība;
  3. Iesildīšanās;
  4. Dūņu pielietojumi;
  5. Nekaitīgu strāvu ietekme.

Atgūšanas procedūru sākumā veic stingru veselības aprūpes darbinieku uzraudzību, nākotnē ir atļauts attīstīt kāju. Fizioterapijas kursus bieži papildina terapeitiskās masāžas kursi.

Masāžas funkcijas atgūšanas laikā

Rehabilitācijas periodā ir svarīgi apmeklēt profesionālu masāžas terapeitu, lai pareizi izprastu ārstēšanas procedūru. Potītes lūzuma pietūkuma gadījumā masāža palīdzēs tikt galā ar pārkāpumu. Regulāra manipulācija palīdz atgūt audu jutīgumu.

Masāžas laikā galvenās procedūras ir:

Lai uzlabotu rezultātu, masāža tiek papildināta ar aromatizētu eļļu izmantošanu, kas uzlabo limfas plūsmu.

Pirmajās procedūrās pastāv ievērojama diskomforta sajūta, kas pakāpeniski samazinās.

Vēlams, lai kapteinis veiktu masāžu, bet dažreiz šāda iespēja nav iespējama. Tad masāža jāveic neatkarīgi mājās, vēlams no rīta un vakarā. Veicot darbu, stāv. Pieņemšanas procedūras, veicot procedūras, ir līdzīgas profesionālai masāžai. Katra metode tiek veikta vismaz desmit reizes.

Atcerieties, ka masāžas procedūras laikā ir svarīgi ne pārspīlēt, ne izraisīt sāpes.

Stipruma terapijas uzdevums

Apmeklējot fizioterapijas un masāžas procedūras, viņi turpina bojātās potītes atjaunošanu, un būs nepieciešams veikt terapeitiskas atjaunojošas fiziskās nodarbības. Pateicoties katra vingrinājuma izpildei, bojātā locītava potītes zonā pakāpeniski atgriezīsies, muskuļi un audi atgriezīs elastību un stingrību.

Potītes muskuļu rehabilitācija

Sākuma vingrinājumiem ir jābūt kapteiņa vadībā un uzraudzībā, kas palīdz kompleksa sagatavošanā, jums būs jāpārrauga snieguma pareizība. Turpmāk vingrinājumi ir atļauti neatkarīgi mājās. Nodarbības ilgums nepārsniedz 10 minūtes. Slodze uz ievainoto locekli pakāpeniski palielinās, sāpju gadījumā ieteicams uz laiku atlikt vingrinājumu.

Atgūstot potīti pēc lūzuma, vingrošanas terapijas komplekss sastāv no vienkāršiem un viegli izpildāmiem vingrinājumiem. Aptuveni komplekss ietver:

  1. Staigāšana ar pilnu atbalstu ievainotajai kājai. Ir svarīgi, lai to nepārspīlētu, lai pasliktinātu potītes stāvokli;
  2. Swing savu kāju dažādos virzienos, uz priekšu un atpakaļ. Ir vērts pacelt kāju, lai turētu to brīžos;
  3. Pēdas translācijas rotācija;
  4. Gulēja uz grīdas, veiciet kājām kājām;
  5. Pakāpeniska celšanās no papēža līdz kājām. Vingrojumus var veikt uz vienas kājas;
  6. Veiksmīgi svārstības dažādos virzienos ar nelielu aizkavētās kājas aizkavēšanos augšējā pozīcijā uz brīdi;
  7. Kājas muguras pacelšana bez muguras locīšanas;
  8. Ceļa pacelšana ar nelielu kāju aizkavēšanos.

Atjaunojoties, ir svarīgi staigāt. Ir atļauts vienkārši staigāt uz līdzenas zemes vai izmantot trenažierus. Kā vienkāršākais simulators mājā izvēlieties vienkāršu kāpņu telpu. Dodas uz leju ir daudz grūtāk pēc lūzuma nekā iet uz augšu.

Terapeitiskās atpūtas fiziskās audzināšanas galvenais uzdevums ir skartās kājas mobilitātes pakāpeniska atgriešanās. Vingrinājuma laikā ir sasniegti citi mērķi:

  • Pateicoties vingrinājumiem, samazinās bojātās potītes pietūkums;
  • Vingrinājumi kļūst par preventīviem pasākumiem, lai attīstītu plakanu kāju un pirkstu izliekumu;
  • Ir uzlabota asins cirkulācija.

Turklāt vingrinājumu komplekts, ar kura palīdzību tiek veikta atveseļošanās, ir piepildīta ar elastīga rakstura vingrinājumiem, ko veic ar pirkstiem un citām locītavām. Ar pirkstiem ir pieļaujama nelielu priekšmetu aizņemšana, tenisa bumbiņu apgriešana uz grīdas. Lēnām kājām pārmaiņus ir labs atjaunojošs efekts: uz papēžiem, tad uz pirkstiem. Atveseļošanās periodā ir svarīgi valkāt apavus ar ortopēdisku speciālo zoli.

Atcerieties, ka visā atveseļošanās periodā kursa ilgums ir atkarīgs no potītes lūzuma smaguma un rakstura. Ja jūs ignorējat vingrošanu, lūzuma sekas ir paredzētas nopietnas. Potītes bojātā zona var radīt ilgstošas ​​neērtības, izraisot sāpes bojātajā zonā.

Atgūšanas iezīmes pēc lūzuma ar pārvietojumu

Šāda bojājuma gadījumā ar kompensāciju atkopšanas periods ir daudz ilgāks, ievainotā apakšējā ekstremitāte pēc tam, kad lūzums ilgu laiku atrodas fiksētā stāvoklī, tas ir jāattīsta rūpīgāk.

Atgūšanas procedūras sākas jau pēc tam, kad uz kājām novieto apmetumu. Procedūru sākums tiek iecelts no otrās nedēļas pēc lūzuma saņemšanas, vingrinājumi pirmajā atveseļošanās posmā ir pēc iespējas maigāki. Signāls par pirmo nodarbību iespēju kļūst par rentgena starojumu, kad ārsts uz filmas novēro uzkrājumu un bojātu audu reģeneratīvo procesu sākumu. Vingrinājumi sākas pakāpeniski.

Priekšpusē potītei ar nobīdi bieži tiek minēti ievainojumi ar vislielāko sarežģītību un briesmām, un atkopšanu noteiktos intervālos kontrolē rentgenstari. Ar šo pārbaudi tiek novērotas mazākās izmaiņas dziedināšanā.

Ja potītes kaula ilgstoši nepalielinās, nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās, papildus attīstība. Komplikācija prasīs rehabilitācijas perioda palielināšanu.

Potīte kopā ar papēdi veido potītes pamatu. Kā jūs zināt, kājas apakšējā daļa veido galveno slodzi dienas laikā. Šajā sakarā tas ir īpaši grūti cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar liekā svara problēmām. Potītes lūzums ir nopietns savainojums, kura ārstēšanai nepieciešams rehabilitācijas kurss. Daudzi ārsti uzskata, ka šis terapijas periods ir vissvarīgākais, un, ja jūs to aizmirstat, jūs varat saņemt nepatīkamas komplikācijas. Šādā gadījumā ir iespējama atkārtota recidīva, un vecais kaitējums būs jūtams visu atlikušo mūžu.

Potītes atveseļošanās periods pēc lūzuma ir atkarīgs no traumas sarežģītības un veida, komplikāciju klātbūtnes utt. Bilandas vai trekhlozhechny lūzuma gadījumā ārstēšanas laiks ievērojami palielinās, jo kaulu lūzumi vairākās vietās vienlaicīgi. Lai izvairītos no nepatīkamām sekām, neatkarīgi no traumas sarežģītības ir nepieciešams, lai speciālists uzraudzītu atveseļošanās procesu.

Galvenie rehabilitācijas procesi

Pirmais solis kājas atjaunošanā pēc potītes lūzuma ietver ģipša liešanu. Šī procesa ilgums ir atkarīgs no traumas sarežģītības, kas radusies ģipša problēmu radīšanas un potītes bojājumu rakstura dēļ. Sākotnējais atveseļošanās posms pēc potīšu lūzuma bez pārvietošanas ilgst aptuveni 1-2 mēnešus. Ja rodas papildu problēmas, ģipša pārsēju nedrīkst izņemt sešu mēnešu laikā.

Pacientam ir jāsaprot, ka šis kaitējums ir nopietns, tāpēc ārsta uzraudzība un viņa kontrole pār rehabilitācijas procesu ir vienkārši nepieciešama. Vairumā gadījumu, lai sāktu, tās uzklāj apmetumu un neizņem to, kamēr nenotiek kaulu audu savienošana. Tad tiek uzklāts slēgts apmetums, ko valkā, līdz kāja ir pilnībā dziedināta. Lai kaula augtu kopā normālā tempā, nav iespējams ielādēt potīti ar ķermeņa svaru.

Otrais atveseļošanās posms pēc potīšu lūzuma sastāv no vingrinājumiem, kuru mērķis ir uzlabot ievainotās kājas mobilitāti. Parasti speciālisti pacientam paredz šādas procedūras:

  • fizioterapija;
  • masāža;
  • terapeitiskais vingrinājums.

Jāatzīmē, ka šīs procedūras jāizmanto kombinācijā, lai pēc iespējas īsākā laikā sasniegtu maksimālos rezultātus.

Rehabilitācijas perioda iezīmes

Lietošana ir obligāta reģenerācijas procesa daļa pēc ārējās potītes lūzuma. Pēc šī perioda kājas kļūst vājas un mazkustīgas. Un, lai atgūtu savu spēku, mobilitāti un normālu gaitu, locītava ir regulāri jāattīsta. Tas prasīs neatlaidību un centību ne tikai ārstiem, bet arī pašam pacientam. Pēc ģipša noņemšanas pacients slikti pārvietosies, un, lai atvieglotu šo procesu, ieteicams iegādāties elkoņu kruķi. Tomēr šo produktu nedrīkst izmantot ļaunprātīgi. Fakts ir tāds, ka, ja to lietojat ilgāk par divām nedēļām, var rasties nežēlības paradums.

Tūlīt pēc apmetuma izņemšanas pacientam tiek noteikts elektromagnētiskās terapijas kurss. Tas ietver elektroforēzi, dubļu vannas, potītes sasilšanu. Šīs procedūras ir nepieciešamas, lai atjaunotu potīti pēc lūzuma un pietūkuma, kas parādās ģipša valkāšanas rezultātā.

Tad pacientam tiek noteikta masāža, kuras ilgums ir atkarīgs no konkrētā gadījuma. Šī procedūra var ilgt 5 dienas un visu rehabilitācijas periodu. Kā jūs zināt, masāža palīdz atgriezt tādu pašu mobilitāti un locītavas attīstību. Šo procedūru var veikt gan pats ārsts, gan pacients kā viens no atveseļošanās posmiem pēc potītes lūzuma mājās.

Pēc visiem šiem terapeitiskajiem pasākumiem pacientam ir jāveic rehabilitācijas kursi. Šis posms ir obligāts, nav ieteicams to ignorēt. Fizikālā terapija, kuras mērķis ir atjaunot potītes mobilitāti. Tā ietver virkni vingrinājumu ar sistemātisku slodzes pieaugumu uz ievainoto kāju. Detalizētāk runāsim par visiem rehabilitācijas posmiem.

Fizioterapija

Pēc tam, kad ārsts noņem ģipsi, viņš nekavējoties nosaka fizikālo terapiju. Pēdas atjaunošana pēc potītes lūzuma nav iespējama bez šīm procedūrām. Tās ir vērstas uz potītes rehabilitāciju, kā arī mobilitātes nodrošināšanu. Turklāt ar viņu palīdzību tiek sasniegti šādi mērķi:

  • pastiprināts kaulu audums;
  • palielinās kaulu uzkrāšanās process;
  • asinsriti normalizē;
  • pietūkums ir noņemts.

Lielākā daļa ārstu nosaka par vienām un tām pašām fizioterapijas procedūrām, jo ​​tās ir visefektīvākās. Starp tiem izceļas:

  • elektroforēze;
  • sasildīt locītavu;
  • dubļu vannas;
  • nekaitīgu strāvu ietekme;
  • UV iedarbība.

Sākotnēji visas šīs darbības tiek veiktas stingrā ārsta uzraudzībā. Nākotnē pacients var tos izmantot patstāvīgi. Atkopšanas perioda ilgums pēc potītes lūzuma ir atkarīgs no pacienta labās ticības. Galu galā, ja ievērojat visus ārsta ieteikumus, process beigsies pēc iespējas ātrāk. Nākamais rehabilitācijas posms ir masāža. Šī procedūra ir sīkāka.

Masāža agrīnā ārstēšanas stadijā.

Fakts ir tāds, ka šis notikums ir efektīvāks lietošanai kopā ar fizioterapiju vai fizioterapiju. Citiem vārdiem sakot, masāža var tikt pielietota visos ārstēšanas posmos. Tomēr uzdevumi, ko viņš veic, vienmēr ir atšķirīgi. Terapijas sākumposmā tā ir vērsta uz muskuļu relaksāciju un vēlīnā stadijā potītes mobilitātes normalizāciju.

Pirmo reizi izmantojiet masāžu otrajā vai trešajā dienā pēc traumas. To var pielietot caur ģipsi, galvenais ir darīt visu pareizi, un tad rezultāts neuzturēs jūs ilgi. Daudzi ārsti iesaka uzlikt skeleta vilci. Tā mērķis ir pakāpeniska fragmentu samazināšana un to stāvokļa saglabāšana ar kravas palīdzību. Tas ir diezgan efektīvs paņēmiens, bet ir viens trūkums - ilgs gultas atpūtas laiks ir nepieciešams, dažkārt tas ilgst vairākus mēnešus.

Pirms masāžas jums ir nepieciešams atpūsties visiem pacienta muskuļiem, jo ​​tas tiek izmantots vibrācijā. Jāatzīmē, ka kopā ar ievainoto kāju jāpievērš uzmanība un veselība. Procedūra nedrīkst būt saistīta ar sāpēm vai diskomfortu. Dienas sesijas ilgums nepārsniedz 3-5 minūtes. Ja pacientam ir skeleta vilce, tad jums ir nepieciešams masāža ārpus fokusa, pievēršot uzmanību apakšējām kājām un augšstilbiem.

Kustību pareizība

Atgūšanas laiks pēc potīšu lūzuma ir atkarīgs no metožu izpildes un virziena pareizības. Bieži vien masāžu veic speciālists, kurš zina visas nianses. Bet, ja pacients pats veiks šo procedūru, tad viņam ir jāzina, kur sākt un kā pabeigt.

Katrai sesijai jāsākas ar glāstīšanu inguinal un popliteal limfmezglos. Mīcīšanu un slīpēšanu var veikt jebkurā virzienā, šādā situācijā plūsmai nav nozīmes.

Jāatzīmē, ka glāstīšana jāveic ar pirkstiem, dūri vai visu palmu virsmu. Attiecībā uz slīpēšanu labāk ir veikt kustības ar lielu intensitāti dažādos virzienos. Uzņemšanas mīcīšana notiek vēlākos ārstēšanas posmos, jo tā mērķis ir uzlabot muskuļu tonusu un potītes mobilitātes normalizāciju. Tas jāveic ar dūrieniem un plaukstām. Mīcīšana ir līdzīga mīklas sajaukšanas procesam, kustībai jābūt intensīvai.

Pēc potītes lūzuma ar šoka pieskārieniem un tapām pabeigt masāžas atjaunošanas kompleksā. Šādas darbības var veikt ar dūri vai plaukstas malu. Ieteicams starp gājieniem veikt glāstīšanu, jo tas palīdz ieelpot un nedaudz atpūsties abiem procesa dalībniekiem.

Masāža vēlu stadijās

Tuvojoties pilnīgai atveseļošanai, ir nepieciešams, lai muskuļi būtu tonēti un atgrieztu iepriekšējo mobilitāti. Lai to izdarītu, izmantojiet tādas metodes kā mīcīšana, berzēšana un trieciena vibrācija. Turklāt periodisku insultu izmantošana ir diezgan efektīva. Atgūšanas procesā pēc potītes lūzuma mājās šo masāžu var veikt. Tomēr personai, kas to veic, jābūt profesionālam, jo ​​viena bezrūpīga kustība var izraisīt sarežģījumus.

Kad iznīcināšana ir izņemta, nav iespējams nekavējoties sākt intensīvās metodes, jo tas neizraisīs neko labu. Turklāt šāda rūpība negatīvi ietekmēs atveseļošanās laiku pēc potītes lūzuma. Tas ir saistīts ar to, ka nepareizas kustības izraisīs sāpes potīšu zonā, var parādīties tūska, un rehabilitācija aizkavēsies.

Ja rodas iekaisums, ieteicams to noņemt, izmantojot vieglu masāžu. Kustības jāvirza no malām uz centru, tad jāpielieto parastā glāstīšana. Šo vienkāršo metodi nevajadzētu novērtēt par zemu, no tā atkarīgs tieši rehabilitācijas perioda ilgums.

Masāžas laikā jums nav nepieciešams pieskarties lūzuma vietai. Tas ir daudz efektīvāk masāžas ap to. Pārmērīgs bojājums rada asas sāpes un diskomfortu.

Pēc slēgtā apmetuma noņemšanas

Tiklīdz izliešana ir izņemta, ir nepieciešams pakāpeniski palielināt kājas fizisko slodzi. Masāža pirmajās divās nedēļās ir jāveic ļoti uzmanīgi, dodot potītim pierast. Tad jūs varat veikt neregulārus insultus, bet rokas kustība tiks veikta viena pret otru.

Mēnesi vēlāk ir pienācis laiks sākt glāstīt ar skartajām zonām. Tomēr jums joprojām ir jāievēro piesardzības pasākumi, nevis pēkšņas kustības. Atgūšanās no potītes lūzuma bez pārvietošanās notiek diezgan ātri. Ja tas tā ir, tad pēc mēneša jūs jau varat masēt mazliet drosmīgāku, jums vajadzētu pievienot nelielu pieskārienu.

Kā jau minēts, masāža ir visefektīvākā kombinācijā ar terapeitiskiem vingrinājumiem. Turklāt rehabilitācijas periodā Jūs varat regulāri veikt dubļu vannas un fizioterapiju. Ja pacients izdarīja visu pareizi, stingri kontrolējot ārstu, rehabilitācijas process notiks pēc iespējas ātrāk un efektīvāk. Atgūšanās no potītes lūzuma būs pilnīga, un pacients varēs atgriezties normālā dzīvē. Jāatceras, ka to var panākt, tikai ievērojot speciālistu ieteikumus.

Terapeitiskā vingrošana

Pēc pacienta fizioterapijas un masāžas kursa ir pienācis laiks sākt fizikālo terapiju. Citiem vārdiem sakot, jums ir jāveic vingrinājumi, lai atgūtu no bojātas potītes. Katra nodarbība ir ļoti svarīga, un tās mērķis ir atgriezt nepieciešamo mobilitāti uz locītavu, un muskuļi varēs iegūt tādu pašu elastību.

Lai sāktu, vingrinājumi ir jāveic speciālista vadībā, kurš ir iecēlis šo kursu. Nākotnē, lai sasniegtu noteiktus rezultātus, jūs varat turpināt mācīties mājās. Jāatceras, ka vienam vingrinājumam laiks nedrīkst ilgt vairāk par 10 minūtēm. Ja sāpes rodas potītei, jums ir nepieciešams atlikt šī uzdevuma izpildi uz brīdi. Ir vērts atzīmēt, ka slodze ir pakāpeniski jāpalielina tā, lai pēdas to izmantotu.

Ārsti vairumā gadījumu nosaka diezgan vienkāršu vingrinājumu kursu, ko var veikt bez piepūles. Parasti uzdevumu pakotne ietver:

  • staigāšana ar ievainotu kāju, galvenais šeit nav pārspīlēt;
  • šūpoles ar sāpīgu kāju dažādos virzienos, ir vēlams to kādu laiku turēt gaisā nākamā slaucīšanas laikā;
  • pagriezt abas kājas nosvērtā stāvoklī;
  • paceļot no papēža līdz abām kājām, to var izdarīt ar vienu kāju;
  • paceliet kājas atpakaļ, nemēģinot saliekt muguru;
  • ceļa pacelšana ar nelielu aizkavēšanos.

Ir grūti pārvērtēt pastaigas lietderību rehabilitācijas periodā. Jums ir nepieciešams pastāvīgi staigāt, lai sāktu uz līdzenas virsmas, tad varat izmantot simulatorus. Ja mājās ir kāpnes, jums tas jādara. Jāatceras, ka pēc traumas ir daudz grūtāk nolaisties nekā kāpt.

Fizikālās terapijas uzdevumi

Protams, vingrošanas galvenais mērķis ir atgriezt ievainotās kājas mobilitāti. Tomēr tas nav vienīgais uzdevums. Turklāt ir šāda galamērķa fiziskā audzināšana:

  • nelielas fiziskās slodzes dēļ noņem bojātās kājas daļas;
  • Vingrojumi, papildus rehabilitācijas mērķiem, ir vērsti uz plakanās kājas un pirksta izliekuma novēršanu;
  • asinsriti uzlabojas.

Cik ilgi nepieciešams, lai atveseļotos no potītes lūzuma? Tas ir atkarīgs no tā, kā notiks rehabilitācijas process. Dažreiz ārsti nosaka papildu vingrinājumus ātruma atjaunošanai. Piemēram, flexoras dabas vingrinājumi ir diezgan populāri, tos veic ar pirkstiem un locītavām. Šajā periodā ļoti noderīga ir arī staigāšana pa papēžiem un zeķēm. Šādā gadījumā jums ir jābūt ortopēdiskiem zolītēm, kas jums jāievieto apaviem.

Jāatceras, ka atveseļošanās laiks ir atkarīgs arī no potītes lūzuma smaguma. Jāievēro visi ārsta ieteikumi. Pretējā gadījumā rehabilitācijas process ilgs ilgu laiku un radīs nopietnas sekas. Potītes zona, kurā radies lūzums, nepārtraukti būs sāpes un nedos atpūtu. Ko tad teikt par potīšu lūzumu? Atgūšanās pēc operācijas notiek ļoti ilgu laiku. Protams, abu potīšu lūzums ir ļoti reti gadījums, un, protams, vissmagākais.

Atgūšanās no potītes lūzuma ar pārvietojumu

Tas, iespējams, ir viens no visgrūtākajiem gadījumiem. Šāda lūzuma rehabilitācijas periodu nevar noteikt pat aptuveni. Tomēr var teikt, ka atveseļošanās būs ļoti ilga. Fakts ir tāds, ka ar šādu lūzumu apakšējā ekstremitāte paliek nemainīga, un tā ir rūpīgi un sistemātiski jāattīsta. Šīs procedūras sākas laikā, kad joprojām tiek izmantots apmetums. Parasti ārsti iesaka iejaukties otrajā nedēļā.

Vispirms tiek veiktas visvienkāršākās kustības, kuras vingrinājumi nevar saukt par mēli. Laiks, kad jūs varat īstenot jaunus uzdevumus, ārsts nosaka ar rentgenstaru palīdzību. Ja uz tā parādās kaulu uzkrāšanās pazīmes, tad potītes pakāpeniski sāk slogoties.

Ir zināms, ka potīšu lūzums ar pārvietošanu ir viens no sarežģītākajiem ievainojumiem, un tādēļ atveseļošanās notiek ļoti ilgi. Rehabilitācijas procesu uzrauga speciālists ar regulāru rentgena starojumu. Ja tie ilgu laiku neparādās uzlabojumiem, tad nepieciešama operācija. Un pēc operācijas ir nepieciešams arī atgūt procesu.

Kādus vingrinājumus nevar veikt rehabilitācijas periodā?

Daudzi cilvēki, pateicoties pastāvīgajai nodarbinātībai, nevar gaidīt, kamēr kauliņš ir pilnībā kausēts, un tie lielā mērā ielādē kāju. Tas ir stingri aizliegts, šādas darbības radīs ļoti nepatīkamas sekas. Rehabilitācijas laikā nevajadzētu palaist, lēkt, staigāt kājām uz ārējām un iekšējām pusēm, braukt ar velosipēdu, dejot, pāriet uz papēžiem, veikt spēka vingrinājumus.

Pareizi veikta vingrošana palīdzēs pacientam pilnībā atgūties no lūzuma, atgriezties normālā, normālā dzīvē. Nepieciešams rūpēties par ievainoto kāju, nevis pārmērīgu slodzi un izvairīties no savainojumiem. Ieteicams veikt īsas pastaigas, vēlams ar gidu. Elastīgo pārsēju nevar izņemt līdz pilnīgai atveseļošanai, ja bez tā ir diskomforta sajūta.

Gada laikā pēc lūzuma jārīkojas vēlreiz, jo, ja parādās recidīvs, potīte var pilnībā neatgūt.

Potītes lūzums

Potītes locītava ietver spēcīgas saites un muskuļus, kas savieno kaulus, un tās lūzums nekavējoties izraisa cilvēku kustības traucējumus. Lai ātri atgrieztos pie darba, jums jāzina, kā attīstīt kāju pēc potītes lūzuma.

Atveseļošanās process ir garš, bet bez pienācīgas izmantošanas, uztura un masāžas nav iespējams pilnībā atgriezties pie parastā dzīvesveida.

Lūzuma klīniskais attēls

Potītes lūzuma diagnostika

Liela slodze uz locītavu nokrīt dienas laikā. Ar potītes lūzumu viena vai vairāku kaulu integritāte, locītavu siksna vai saites tiek pārtraukta, pacients pastāvīgi nokrīt no parastā dzīvesveida. Patoloģija tiek uzskatīta par vienu no visgrūtākajām un nepieciešama kompetenta ārstēšana un atveseļošanās.

Trauma rodas šādu iemeslu dēļ:

  • nokrist vai lēkt no augstuma;
  • kāju maiņa lēciena laikā no augstuma, kas ir lielāks par tā augstumu;
  • sāpot smagu priekšmetu uz kājām;
  • sporta traumas.

Cietušais nekavējoties attīstās tūska un akūtas sāpes, viņš nevar stāvēt uz ievainoto ekstremitāšu. Pirmkārt, pacienti tiek nosūtīti uz rentgena stariem.

Ārstēšanas taktika tiek noteikta pēc pārbaudes:

  1. Kompleksā potītes bojājuma gadījumā fragmenti tiek pārkārtoti, un bieži tiek uzstādīta īpaša metāla konstrukcija.
  2. Ja pārvietojums nenotiek, pacients tiek ievietots apmetumā, un šķelto ekstremitāšu funkcionalitāte tiek atjaunota ātrāk un vieglāk.

Fotoattēlā parādīti lūzumu veidi, kas ietekmē rehabilitācijas laiku.

Potītes lūzumu veidi

Rehabilitācijas galvenie mērķi

Rehabilitācija pēc potītes bojājumiem

Galvenās darbības, lai atjaunotu potītes locītavas funkcijas, sākas 2 nedēļas pēc apmetuma noņemšanas. Ķirurģiskā iejaukšanās un fragmentu novietošana aizkavē un sarežģī dzīšanas procesu.

Potītes attīstībai pēc lūzuma ir šādi mērķi:

  • palielināt elastību, muskuļu tonusu;
  • stagnējošu procesu novēršana;
  • muskuļu atrofijas novēršana;
  • ievainotās kājas aktivizēšana;
  • pareiza kopīga attīstība.

Rehabilitācijas ilgums

Rehabilitācija pēc potītes lūzuma

Ārstēšanas metodes izvēle un ilgums ir atkarīgs no lūzuma veida un bojājuma pakāpes. Jebkurā gadījumā pacientam vismaz 5-10 nedēļas cietajā vietā jāvalkā ģipsis.

Kopējais atveseļošanās ilgums pēc lūzuma var ilgt no 2 līdz 6 mēnešiem. Šajā rakstā esošais video palīdzēs jums izdomāt, kā pareizi attīstīt bojāto kāju.

Potītes lūzums ar nobīdēm

Ja lūzumu sarežģī pārvietošana, apmetumu var uzklāt uz pusgadu. Rehabilitācija ir iespējama mājās, ja nav kontrindikāciju.

Parasti rehabilitācijas periods ir sadalīts trīs posmos:

  • šķelto kaulu imobilizācija;
  • funkcionālā atveseļošanās periods pēc ģipša noņemšanas;
  • fiziskās slodzes periods.

Ja pēc lūzuma neizraisa potīti, bieži rodas saspringums vai locītavu kustības ierobežojums. Patoloģija, izņemot bojāto zonu, var aptvert visu pēdu un bieži vien izraisa sāpes, ejot kājām.

Potītes lūzums un atveseļošanās

Tūlīt pēc rentgenstaru ārsts nosaka ārstēšanu, kam seko ilgstoša rehabilitācija salauztas potītes gadījumā. Pirmie vingrinājumi tiek veikti jau slimnīcas uzturēšanās otrajā nedēļā. Traumas ar pārvietošanos ir ļoti bīstamas, jo ārsts pastāvīgi pārbauda kaulu stāvokli, izmantojot rentgena starus. Ja tie ilgu laiku nesalīdzinās, ir ieplānota operācija.

Potītes locītavas veidošanās pēc potītes lūzuma ietver tādas metodes kā vingrošanas terapija, masāžas procedūras, speciāli vingrinājumi, sabalansēta ēdienkarte un pārsējs uz ievainoto vietu. Pareiza darbība ar šķelto kaulu novērsīs komplikācijas, novērš plakanas pēdas un iespējamu pirkstu izliekumu.

Vingrojumi

Kā attīstīt potīti pēc lūzuma

Nākamais posms pēc imobilizācijas un īpašas masāžas būs vingrošana.

Neatkarīgi attīstīt potīti ar šādām darbībām:

  1. Pakāpeniski pārvietojiet ievainoto kāju dažādos virzienos, lai nodrošinātu normālu asins plūsmu un tonizētu muskuļus.
  2. Īpašs pārsējs uz bojāta laukuma.
  3. Fizikālā terapija pirms stāvēšanas uz kājas.
  4. Rūpīga celšana ar kruķiem.

Nepieciešamo apmācību komplekss

Atgūšanas sākumā jebkuru uzdevumu nevar veikt patstāvīgi. Speciālists jums pastāstīs, kā pēc lūzuma attīstīt potītes locītavu, lai neradītu kaitējumu vājiem muskuļiem. Terapeitiskie vingrinājumi, kas veikti guļus stāvoklī.

  1. Lēnām saliekt un nolieciet kāju pārmaiņus, atkārtojot 10 reizes.
  2. Salieciet pirkstiem līdz 10-20 reizēm.
  3. Pagrieziet divos virzienos katru pēdu potītes locītavā 10 reizes.
  4. Lēnām sadaliet abu kāju pirkstus dažādos virzienos. Atkārtojiet līdz 10 reizēm.
  5. Alternatīvi saliekt kājas līdz pat 10 reizēm, lēnām velkot tos pie viņa, ar kājām, lai saglabātu taisni.

Nākamā vingrojumu grupa tiek veikta, stāvot. Ja pacientam ir grūti šūpoties, jūs varat noliekties uz krēsla:

  • šķērso kājām ne ilgāk kā 30 sekundes;
  • šūpoties uz katru pusi pārmaiņus ar apstāšanos gaisā dažas sekundes;
  • kājas pacelt un saliekt pie ceļiem, turot gaisā 2-3 sekundes;
  • pakāpeniski paceliet kāju atpakaļ, nevis saliekot muguras leju.

Parastās kāpnes palīdzēs personai ar līdzīgu lūzumu izmantot, bet nolaišanās šajā gadījumā ir daudz grūtāk. Fizikālā terapija tiek veikta tikai pēc speciālista ieteikuma. Pacientam tiek doti norādījumi par rīcību mājās, bet ne par smagiem lūzumu veidiem.

Profilaktiskā masāža

Ģipša formā kāju ilgstoši neelpo elpošanas ceļā un nepārvietojas, un pēc tā noņemšanas var būt pietūkums un diskomforts. Profesionālā masāža palīdzēs pēc iespējas ātrāk ievest bojāto audu, lai atjaunotu jutīgumu.

Speciālists jums pastāstīs, kā attīstīt kāju un kāju pēc lūzuma un novērst komplikācijas nākotnē. Procedūra palīdz stiprināt muskuļus, tonizē asinsvadus. Ja profesionālās masāžas cena ir pārāk augsta, pacients var patstāvīgi mīcīt kāju ar vienkāršu paņēmienu palīdzību. Procedūru var veikt tuvi cilvēki.

Sākumā pēdas potīšu zonā ir viegli pārsteidzas, tad pounded un mīcīšana. Kustību komplekss atkārtojas vismaz 10 reizes, bet pacientam nevajadzētu būt sāpēm. Lai uzlabotu limfodrenāžu, tiek izvēlētas ēteriskās eļļas.

Jūs varat izmantot ciedra eļļu, lai sasildītu potīti, papēdi. Ja sāpīgās sajūtas ir ļoti spēcīgas, jums būs nepieciešama ziede ar anestēzijas efektu. Procedūru vislabāk veikt divas reizes dienā - no rīta un vakarā.

Ieteikumi! Vienlaikus ar masāžu, vannas tiek izgatavotas no dažādiem garšaugiem, ar jūras sāli.

Pareiza atveseļošanās pēc potītes lūzuma

Tā kā kāja ilgstoši ir kustīga, ir jāveic masāža, vingrošana un citas procedūras.

Pārsējs rehabilitācijai pie potītes

Vietēja ārstēšana potītes lūzumam

Ķirbja lūzumu ārstēšana

Pareizas uztura loma

Jebkuru lūzumu gadījumā personai ir nepieciešama pastiprināta diēta ar pārtikas produktiem, kuros ir kalcija, silīcija, vitamīnu un minerālvielu klātbūtne. Nepieciešams palielināt proteīna daudzumu - ķermeņa celtniecības materiālu.

Vērtīgs kalcija avots būs piena produkti, zivis, liesa gaļa, zaļumi. Kājas pēc potīšu lūzuma nav iespējamas bez D, C vitamīniem, kas palīdz citiem svarīgiem elementiem sagremot.

Tas ir svarīgi! Īpaša uzmanība tiek pievērsta vecāka gadagājuma cilvēku uzturam. Bez uztura šiem pacientiem jālieto chondroprotector, vitamīni un kalcija preparāti tablešu veidā.

Dzīvesveids pēc potītes lūzuma

Papildus medicīnas vingrošanai pilnīgai atveseļošanai vajadzētu mainīt savu dzīvesveidu. Atteikšanās no sliktiem ieradumiem, stipra tēja un kafija pozitīvi ietekmēs veselību.

Cilvēkiem pēc bojājumiem potītei jāveic šādas izmaiņas:

  • ikdienas pastaiga svaigā gaisā;
  • valkāt kurpes ar ortopēdiskām zolēm;
  • staigāt pa kāpnēm;
  • pakāpeniski iet uz slīpām virsmām;
  • valkāt elastīgu pārsēju visu laiku.

Rehabilitācijas laikā cilvēks var valkāt pārsēju visu laiku, lai atvieglotu slodzi uz kājām un samazinātu sāpes, kas traucē ikvienam. Šis rīks kļūst par drošu nejaušas stiepšanās, dislokācijas novēršanu. Pārsēju var noņemt pirms gulētiešanas.

Kas ir aizliegts lūzumos

Jums ir jāzina indikācijas un kontrindikācijas pirms potītes izveidošanās pēc lūzuma.

Lai nesabojātu vēl vājus kaulus un locītavas, visu atgūšanas periodu pēc traumas ir aizliegts:

  • braukt apkārt;
  • staigāt, noliecoties uz ievainoto daļu;
  • valkāt augstpapēžu kurpes;
  • nodarboties ar sportu.

Tas ir svarīgi! Jebkurš komplekss, lai strādātu ar salauztu kaulu, ir paredzēts pakāpeniskai potītes slodzes palielināšanai. Vingrojumu atlasē tiek ņemts vērā pacienta augstums, svars, vecums, vispārējā labklājība.

Lai cilvēks ar potītes lūzumu nebūtu komplikāciju, rehabilitācija ir jāsāk pēc iespējas ātrāk. Vingrinājumu komplekss, pareizais dzīvesveids īsā laika periodā palīdzēs atgriezt cietušajam spēju strādāt. Pareizas darbības pēc ģipša noņemšanas nav mazāk svarīgas par galveno apstrādi.

Rehabilitācija pēc potītes lūzuma pēc ģipša noņemšanas jāveic pareizi. Visbiežāk bojājumi apakšējām ekstremitātēm ir kājas potītes locītavas potītes lūzums. Tas notiek spēcīga sitiena rezultātā, kad tiek pagriezts vai lekt no augstuma, spēlējot sportu, nokrītot ar sliktu nolaišanos. Kakla lūzums tiek klasificēts atbilstoši bojājuma veidam, pārvietošanas klātbūtnei, traumas atrašanās vietai, lūzuma virzienam un var būt dažāda sarežģītības pakāpe: atvērta vai slēgta, ar pēdas subluksāciju, ar saišu plīsumu, ar vai bez pārvietošanas, izliekuma, rotācijas, gulēšanas, ārējās vai iekšējās slodzes. potītes, ar kaulu iesaisti, bilobiju vai triloģiju. Atkarībā no lūzuma sarežģītības pakāpes skartās personas ārstēšana un rehabilitācijas process ir atšķirīgs.

Jebkurā gadījumā šajā periodā personas fiziskā aktivitāte ir ievērojami ierobežota. Parasti personai, kurai ir potītes lūzums, būs jāizlieto 4-7 nedēļas. Rehabilitācija pēc ģipša noņemšanas var būt vēl 1-2 nedēļas. Ja personai ir potītes lūzums bez komplikācijām, ārstēšana ir pietiekami vienkārša, un rehabilitācijas process būs ātrāks. Ja lūzums bija saistīts ar operāciju, bija bilobacter vai trilobacter, tas aizkavē ārstēšanas procesu un sarežģī cilvēka rehabilitācijas periodu, jo kaulu sagrauj 2 vai 3 vietās, ievainojot audus, cīpslas un muskuļus. Personas fiziskā aktivitāte šajā periodā ir ievērojami ierobežota. Pirmkārt, tāpēc, ka ir nepieciešams laiks, lai sagrieztu un salīmētu saites. Otrkārt, lai pilnībā saplīstu šķelto kaulu.

Apmetuma aizvākšana pēc lūzuma vienmēr ir ilgi gaidīts notikums: jūs varat pilnībā pārvietoties un pārvietoties.

Rehabilitācijas veidi pēc lūzuma un ģipša noņemšanas

Atkarībā no lūzuma sarežģītības pakāpes, rehabilitācijas periods var ilgt no 7 līdz 21 dienām, zāles piedāvā šādus rehabilitācijas nosacījumus, lai pacientam ātri atveseļotos pēc potītes lūzuma:

  • masāžas;
  • elektromagnētiskā terapija (sasilšana, elektroforēze, ultravioletais efekts);
  • hidroterapija;
  • terapeitiskais vingrinājums.

Rehabilitācijas perioda iezīmes

Pēc operācijas lūzums un ilgstoša paliekšana kājā kļūst neaktīva un vāja. Lai atjaunotu kāju stiprumu, mobilitāti un iepriekšējo gaitu, kā arī lai izvairītos no neslavas, locītavai jābūt labi attīstītai. Tas prasīs ne tikai rehabilitologu centienus, bet arī paša pacienta vēlmi un neatlaidību. Pirmo reizi pēc ģipša noņemšanas fiziskā aktivitāte ir samazināta, pacients nevar pilnībā pārvietoties, tāpēc ir nepieciešams iegūt elkoņu kruķi, lai ērti atbalstītu kājām un mazinātu slodzi uz ievainoto kāju. Kruķi var izmantot ne ilgāk kā 2 nedēļas, tad tas jāiznīcina, lai nerastos nešķīstības ieradums.

Pēc apmetuma izņemšanas pacientam tiek noteikts elektromagnētiskās terapijas kurss, kas ietver elektroforēzi, ultraskaņas sesijas, sasildot locītavu, dubļu vannas. Visas šīs procedūras ir nesāpīgas un ir nepieciešamas, lai mazinātu pietūkumu un pilnībā atjaunotu pareizu asinsriti kājā.

Pēc elektromagnētiskās terapijas kursa beigām pacientam tiek noteikta terapeitiska masāža, kas ilgst vismaz 5 dienas, lai attīstītu kāju muskuļus un saites, kas ir zaudējušas kustību, elastību un izturību pret fizisko slodzi laikā, kad pēdas stāvēja zem apmetuma. Masāža var veikt visu rehabilitācijas periodu.

Terapeitiskā masāža veicina pakāpenisku locītavas veidošanos, limfas un asinsrites atjaunošanu skartajā kājā un tās iepriekšējās mobilitātes atgriešanos. Masāža sastāv no vieglām apļveida kustībām lūzuma vietā ar alternatīvu locīšanu un ekstremitātes pagarināšanu. Procedūru veic vai nu ārsts, vai pats pacients, kurš vēlāk var pašmācīties mājās. Šajā laikā ir nepieciešams, lai kopšanai vismaz 2 reizes dienā 5 dienas būtu jādara siltas vannas. Ūdens ir silts, ieteicams pievienot 20 g jūras sāls uz 1 litru ūdens. Rehabilitācijas periodā jūs varat izmantot ārstnieciskās ziedes, želejas, krēmus un berzes kājām, muskuļiem un cīpslām. Sagatavošanās palīdzēs izvēlēties pareizo ārstu.

Pēc elektromagnētiskās terapijas un masāžas kursa beigām un dažreiz kopā ar masāžu pacientam tiek noteikta fizikālā terapija. Tas ir neatņemama ārstēšanas un reģenerācijas procesa sastāvdaļa, tā ir jāveic. Tas ir vienkāršu vingrinājumu komplekss ar pakāpenisku fiziskās slodzes pieaugumu uz ievainoto kāju. Parasti vingrošanas terapija ir paredzēta, lai pilnībā attīstītu un atjaunotu potītes locītavas mobilitāti, vispirms katru otro dienu, pēc tam katru dienu. Kopīga darba atjaunošana ir jāsāk ar vieglajiem vingrinājumiem bez fiziskas slodzes uz kājas, pakāpeniski palielinot slodzi.

Vingrojumu kopums pēc potītes lūzuma un apmetuma noņemšanas

Mājās varat veikt šādus vingrinājumus:

  1. I.P. stāvot, taisni taisni, turot kāju, padara kāju izgrūšanu uz priekšu un atpakaļ pārmaiņus lēni. Atkārtojiet 20 reizes.
  2. I.P. sēžot uz krēsla, mugursoma ir plakana, kāja iztaisnota horizontāli līdz grīdai, noliecas uz papēža: kājas, kājas pirkstiem lēnā tempā ar paātrinājumu. Atkārtojiet 10 reizes 3 komplektiem.
  3. I.P. sēžot uz krēsla, nolieciet gludu, apļa locītavas apļveida kustības pārmaiņus abos virzienos. Atkārtojiet 10 reizes katrā pusē.
  4. Pagriež kājas uz sāniem. I.P. sēžot uz krēsla, vienmērīgi, vertikāli, krēsla aizmugurē, neņemot kāju no grīdas, pagrieziet kāju pa kreisi un pa labi pārmaiņus, lēnā tempā. Atkārtojiet 15 reizes.
  5. Kāju līkums pie ceļiem. I.P. sēžot uz krēsla, muguras virzienā atpakaļ, gludu, vertikāli, krēsla aizmugurē, lai izvelktu saliekto kāju uz vēderu. Atkārtojiet 10 reizes 3 komplektiem ātri.
  6. I.P. stāvot, turot balstu, izstiepjot kājas uz priekšu un atpakaļ, mainot ķermeņa stāvokli un lieciet uz priekšu un atpakaļ, velciet toe maksimāli. Atkārtojiet lēni 10 reizes katrā virzienā.
  7. I.P. stāvot, turot balstu, lai izstieptu kājas uz priekšu, turot svaru 8-10 sekundes. Atkārtojiet 8-10 reizes lēnām.
  8. I.P. stāvēt uz asmeņiem, zeķes uz augšu, 10 sekundes. Atkārtojiet 3 reizes 3 komplektiem.
  9. I.P. gulēja uz muguras, nepārplūstot kājas, paceliet vertikālā stāvoklī. Atkārtojiet 10-15 reizes.
  10. I.P. sēžot uz krēsla, mugura ir taisna, krēsla aizmugurē, kājas kopā, solis uz grīdas ar divām kājām vienlaicīgi, lēnām, maigi, krasi paceļot kājas. Atkārtojiet 10 reizes.

Papildus ārstnieciskiem fiziskiem vingrinājumiem, pastaigas pa līmeņu ceļu, staigājot pa kāpnēm (uzlādējot vairāk), staigājot ar pirkstiem un papēžiem uz līdzenas un slīpas reljefa, pārvietojot un satverot priekšmetus ar kājām, apļveida kustības ar kājām gaisā, staigāšanu uz grīdas pusceļā, staigājot atpakaļ, uz sāniem.

Visā rehabilitācijas periodā ir nepieciešams uzlikt elastīgu pārsēju uz sāpju kājas, nostiprinot to un izmantot ar to, lai pārliecinātos, ka izvairīties no kaula, saišu stiepļu un cīpslu pārvietošanās.

Jūs varat noņemt pārsēju naktī vai atpūsties.

Rehabilitācijas perioda laikā jums jāatceras par vitamīniem un preparātiem, kas stiprina kaulus, satur kalciju, magniju, cinku un regulāri tos ņem, jo visaptveroša rehabilitācija ir efektīvāka pacienta atveseļošanās procesā.

Kādi vingrinājumi ir aizliegti pēc potītes lūzuma

Rehabilitācijas periodā pēc potīšu lūzuma, braukšana, balstīta uz ievainoto kāju, lekt, staigāšana uz pēdas ārējās un iekšējās malas, intensīva fiziskā slodze uz apakšējām ekstremitātēm, pastaigas pa šķēršļu ceļu, garas pastaigas garos attālumos, riteņbraukšana, aktīva darbība sports, staigāšana papēžos, spēka treniņi, dejas.

Terapeitiskā vingrošana palīdzēs atjaunot motorisko aktivitāti pēc ārstēšanas īsā laikā, lai atgrieztos pie pilnas vietējās un darba spējas.

Rehabilitācija pēc lūzuma ir garš un sarežģīts process. Šajā laikā kāju nedrīkst pakļaut smagai fiziskai slodzei un traumām. Šāda veida aktivitātēs dominē staigāšana un pastaigas. Jūs varat turpināt valkāt elastīgu pārsēju, ja bez tā rodas diskomforta sajūta, līdz pilnīgai atveseļošanai.

Ir nepieciešams laiks, lai rūpētos par ķermeni un dotu iespēju pilnībā nostiprināt bojāto kaulu, jo cilvēka ķermeņa iekšējie ievainojumi, piemēram, lūzumi, dziedina lēnāk nekā atklātie.


Raksti Par Depilāciju